Девочки,всем приятных выходных. не заходила сюда неделю,т.к. вдруг решила,что система мне не подходит. Причем,к выводу такому пришла только потому,что не нарушая систему кушала 3 дня и увидела на весах 1кг.привеса.Тут же стала питаться своим обычным образом(т.е.строгие ограничения во всем)и вес вернулся в прежнее состояние. Видимо,как вы и говорите,эту систему каждый должен одаптировать строго под себя. Если я поправляюсь от сладкого и мучного,то и не нужно мне его вдруг через 37 лет начинать лопать по утрам,даже при большом желании. Теперь хочу попробовать кушать по системе,но не выходя за рамки годами выработанных принципов СВОЕГО питания. Вы как думаете? Вчера меню было таким:з-2 яйца и половинка грейпфрукта+зел.чай и где-то в 11 одна нектарина. о-8черносливин и чай,у-2 ложки творога,стакан кефира. Отвес составил 200гр.
На сегодня так:з-ложечка тунца,яйцо и ложка творога+чай,стакан гранатового сока,о-вар.рыба,чай с черносливом,ужин-творог.