Живём и худеем по системе -60 (глава 7)
Сообщение | Автор | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04 Сен 2010 15:43
|
maruska80.80
52 года |
|||||||||
Девочки,всем приятных выходных. не заходила сюда неделю,т.к. вдруг решила,что система мне не подходит. Причем,к выводу такому пришла только потому,что не нарушая систему кушала 3 дня и увидела на весах 1кг.привеса.Тут же стала питаться своим обычным образом(т.е.строгие ограничения во всем)и вес вернулся в прежнее состояние. Видимо,как вы и говорите,эту систему каждый должен одаптировать строго под себя. Если я поправляюсь от сладкого и мучного,то и не нужно мне его вдруг через 37 лет начинать лопать по утрам,даже при большом желании. Теперь хочу попробовать кушать по системе,но не выходя за рамки годами выработанных принципов СВОЕГО питания. Вы как думаете? Вчера меню было таким:з-2 яйца и половинка грейпфрукта+зел.чай и где-то в 11 одна нектарина. о-8черносливин и чай,у-2 ложки творога,стакан кефира. Отвес составил 200гр.
На сегодня так:з-ложечка тунца,яйцо и ложка творога+чай,стакан гранатового сока,о-вар.рыба,чай с черносливом,ужин-творог. |
||||||||||
04 Сен 2010 15:58
|
Svetlyachok
47 лет Орск |
|||||||||
Уверенна,что меню было правильным? Можешь выставить?
Колхоз-дело добровольное. ![]() ![]()
Это не система однозначно-так даже воробушки не едят. ![]() ![]() ![]()
Чернослив любишь? От него привесы и стояки случаются. ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 16:32
|
maruska80.80
52 года |
|||||||||
Светочка,спасибо большое за такой подробный разбор полетов. Меню было таким:з-половинка питы с сыром в тостере+чай с ложкой кор.сахара,через 2 часа кофе без сахара+кусочек размером со спич.коробок брауниза. обед в 14.30-вареная курица без кожи+гречка на воде без масла с капелькой соевого соуса и половинка помидорки.Ужин-сыр и зел.чай. В этот день привес составил 300гр. Дальше было примерно в том же духе и,как результат килограмм за 3 дня. ну вот и закончила экспериментировать и быстренько закрыла рот. А чернослив люблю не очень и лопаю только по несколько ягод,причем редко-очень сладкое что-то хочется,а все остальное-совсем нельзя. В принципе,меня все считают очень худенькой. У меня двое детей,рост 162 и вес 51.2,но любое мало мальское нарушение питания и.....+1.5-2 кг,которые потом убираются очень и очень нелегко. Это я так лет с 16-ти живу. Надеялась,что система поможет мне оставаться в своем весе без напрягов,т.к.для меня возможность хотя бы до 12-ти кушть хоть какие-то вредности-просто рай. Ан нет. Не вышло. Организм мой категорически возражает. вернее,это я возражаю против его желания прибавить мне несколько килограммов
![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 16:51
|
ИрЧик
Ирина 45 лет Россия |
|||||||||
Привет, красавицы, с выходными вас
![]() Вчера и сегодня нашкодила, каюсь, так сложились обстоятельства ![]() ![]() Сегодняшнее меню: З (6-00) 1 бутер с форелькой сл. сол., 2 бутера с шоколадной пастой и бананом, сникерс, зеленый чай ![]() ![]() ![]() ![]() О (13-00) Выпила кефир 1,5ст. - горло болит - жуть, но и голода сильного нет, однозначно сказался огромный завтрак. У (17-30) Планировала курогрудь с бульоном (наверное перекручу в блендере - сделаю супчик, чтобы легче проходил) Девочки, а бульон вообще можно, если в нем я еще проварила луковицу и морковь целиком и специи (для вкуса), а то я засомневалась что-то? Овощи из бульона есть не буду, конечно. Назавтра планирую питаться так: З (6-30) бутер с форелькой (остался маленький кусочек), оладьи с повидлом, зеленый чай О (12-30) овощное рагу с картошкой (без масла), может фрукт какой разрешенный съем ![]() У (17-30) творог 5% 200г с морковью и чесноком запеку и помидорчик, чай зеленый. Вот. Проверьте, плиз ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 16:57
|
Svetlyachok
47 лет Орск |
|||||||||
Сыра можно 50 грамм. Это всё ? Весь ужин? ![]() Привес когда появился? Вечером?
![]() ![]()
![]() ![]() ![]()
Я б на 17-ом году кукарекнулась ![]() ![]()
Любаш,ты очень сильный человек, ![]() ![]() Одно могу предположить: порции у тебя крохотные,может из-за голода организм и пытается сразу запасы сделать при удобном случае. ![]() ИрЧик Бульон можно,но желательно жир выловить. ![]() На завтрак ты перестаралась,поэтому за обед тебе двойка. ![]() На завтра меню ![]() Выздоравливай. ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 17:05
|
ИрЧик
Ирина 45 лет Россия |
|||||||||
Svetlyachok
Спасибо, Светик ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 17:10
|
maruska80.80
52 года |
|||||||||
Может и пытается запасаться,только мне его запасы на попе и животе как-то не очень-то нужны ![]()
Да,кушать конечно хочется ![]() И спасибо еще раз за участие и понимание ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 17:49
|
Леника
41 год Россия |
|||||||||
а рецептиком не поделитесь?
![]()
|
||||||||||
04 Сен 2010 18:06
|
Kasta
Дарина 39 лет Петрозаводск |
|||||||||
ИрЧик
из-за завтрака не расстраиваемся, я тоже ударненько поела сегодня в 10: бутер с грибной икрой, несистемный крисп с сыром, небольшое песочное пирожное с черникой, йогурт 200 гр баночка, все запила чаем и полирнула 4 фундучинами в шоколаде ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 18:29
|
Леника
41 год Россия |
|||||||||
Наташ, а как тебе удалось за такой короткий срок столько кг прогнать? ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 18:32
|
ИрЧик
Ирина 45 лет Россия |
|||||||||
Kasta
![]() ![]() Да я и не особо расстраиваюсь, просто когда посмотрю на завтраки других девочек и сравню со своими, становится не по себе: не верится, что можно наедаться таким количеством пищи(ведь едим до насыщения). А может, это поначалу на системе такие большие порции ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 18:35
|
Svetlyachok
47 лет Орск |
|||||||||
Ир,да,до насыщения, ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 18:45
|
ИрЧик
Ирина 45 лет Россия |
|||||||||
Svetlyachok
![]() Вот сегодня поужинаю хорошо и завтра точно не переем ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 18:46
|
Kasta
Дарина 39 лет Петрозаводск |
|||||||||
Svetlyachok
Света, про чувство голода - права на все сто. Еле обеда дождалась ![]() ИрЧик А может быть, на размер порции влияет погода? За собой такое подмечала. Как только на улице похолодает - есть хочется количественно больше. В Карелии сейчас где-то +9, противный дождь, вот и здравствуй, мой мегазавтрак ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 19:02
|
SOMIRA
40 лет МОЛДОВА |
|||||||||
ПРИВЕТ ВСЕМ! Выходные это хорошо, правда больше соблазнов съесть чего-нибудь вредного, и так сегодня у меня получилось 2 завтрака
![]() Сегодняшнее меню: З: много вредностей, даже писать стыдно ![]() О: запеченный карасик с 1ч.л. рас.масла, 1помидор, перец, огурец У: 2яблока, 3 сливы, з/ч Приятного вечера системщицы, все ждем завтрак ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 19:06
|
Морозная улыбка
Светлана 34 года Москва |
|||||||||
Девушки,здравствуйте!
Принимайте новенькую) У меня к вам вопросик,допустим ли на ужин куриный бульон? |
||||||||||
04 Сен 2010 19:30
|
Леника
41 год Россия |
|||||||||
а еще окрошку можно заправить Айраном или Таном,оч.вкусно ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 19:41
|
Барсовна
44 года Новгород |
|||||||||
Если курица без кожи была сварена, то да Мое меню сегодня: з. 5.00 Салат майонезный 300 г, 1 двойная зефирка 3 2 10.00 немного винограда, 3 сливы о. 13.00 1/3 курицы-гриль (сама делала) , 1 сосиска, 5 слив у. 17.20 творог зерненый 200г ![]() Мое меню завтра: з. как встану овсянка со смесью,1 бутер с копч. колбасай и сыром, 1 зефирка о. кура-гриль пол-грудки, салат из огурцов и помидор немного у. рис с овощами запеку грамм 300 |
||||||||||
04 Сен 2010 20:17
|
Нежная Животная
51 год Химки МО |
|||||||||
Всем привет!
![]()
пасиб, девчата! ![]() ![]() ![]() ![]()
та, "жевательная" аватара, просто уже давно висела... ![]() Завтрак 9.40 - бутер (хлеб д/тостов с отрубями, 2 кус. копченого мяса, 2 кус. сыра) - 1 персик, 1 инжир - черный кофе, 3 мини-пахлавы (по 3 см кусочки), 2 конфеты (сухофрукты с орехами в шоколаде) Обед 14.15 - фруктово-мясной сегодня получился, мне понравилось! ![]() - 1 сладкое красное яблочко с ломтиком сыра (типа закуска) - 3 кусочка телячьей вырезки (200 г сырого веса), запеченной в аэрогриле со специями + 1 ч. л. соевого соуса - 3 сливы (а это уже десерт) - чашка травяного чая (крымские травки) Ужин 17.25 - стакан свежевыжатого морковного сока (еще хвосты от пучка петрушки добавила к морковке) - салат из 1 тертой моркови, 1 красного болгарского перца, петрушки, чеснока с заправкой из питьевой активии и соевого соуса - творог 0,1 % 150 г - травяной чай с шиповником |
||||||||||
04 Сен 2010 21:08
|
ТрамПампушка
Милая Мила 43 года Питер |
|||||||||
Нежная Животная
Прочитала твою менюшку- даже написано как-то вкусно! Я тоже хочу) У меня как-то не так смотрится ![]() З (8.00)- чай с 2 -мя бутер (хлеб белый+масло слив., хлеб белый+ колбаса вареная) О (13.30)- макароны (100 г вареных)+сыр (20 г), капуста тушеная (150 г)+4 сливы. У- (18.00) семга (250 г) запеченая в духовке с базиликом и политая соком лимона. Чего-то хочу на завтрашний завтрак -а чего не знаю.. чего-то вредного) |
||||||||||
04 Сен 2010 21:15
|
Нежная Животная
51 год Химки МО |
|||||||||
![]() ![]() А ежели по сути - то меррси... повторяй, что понравилось! я тоже много полезных идей тут у нас на форуме подхватываю, буду рада и своими поделиться! ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 21:36
|
ТрамПампушка
Милая Мила 43 года Питер |
|||||||||
Нежная Животная
А тут - вкусное содержимое в красивой упаковочке ![]() Я и так смотрю во все глаза- потому как разнообразие -залог успеха. А иначе станет скучно и потянет на всякие гадости-вредности (и не вовремя). Я вообще поняла, что у меня как раз ассортимент страдает - буду над этим работать. (ну то есть подглядывать у вас всех) ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 21:47
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||||
Маша. последний чепчик бросаю в воздух! На мой взгляд, идеальна во всем - манера изложения, кормишь себя любя и вкусно, ну, а уж фигура... ![]() ![]() ![]() Случился сегодня /после мясного ужина/ через 2 ч. дикий голод, до темноты в глазах. Мучилась час, пришлось уйти на улицу, т. к. домашние наслаждались арбузом, мне срочно "понадобилась гречка." Голод я победила в итоге. |
||||||||||
04 Сен 2010 21:48
|
ЛесюняКицюня
41 год Украина |
|||||||||
Ой простите не отписывалась
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
04 Сен 2010 21:56
|
Пряность
Анастасия 41 год Омск |
|||||||||
Всем привет! Давно не заходила. После отпуска расслабилась и вот теперь снова взялась за себя.
постараюсь отчитываться каждый день. Итак, на завтра планирую: З. каша пшеничная, варенье ежевичное, йогурт клубничный О. курица в рукаве, огурцы, помидоры, бифидок У. сливы, огурцы, помидоры |