Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Batterfly писал(а):

привет куколки! сегодя: з - плов не жирный+2помидорки+ч-з чай о - молоко домашнее 300 мл(не успела продумать и приготовить обед) у - арбузик, чай (снова, не очень удачный вареант, по той же причине что и обед). поэтому завтрашнее меню решила продумать сегодня.а то есть хочу немогу. но как у новичка интузизязм берет верх над голодом завтра: з - плов тот же+ салат с1ч.л. масла и бальзамик(надеюсь можно) о - системная окрошка(подскажите из чего ее готовить)+ ржаной хлеб у- ряженка с творогом и фруктами если до завтра не разузнаю рецепт окрохи, прийдется варганить овощной супец без картохи.

а еще окрошку можно заправить Айраном или Таном,оч.вкусно