Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!

анютк@ писал(а):

стройняшка

ТрамПампушка писал(а):

пионерка

Svetlyachok писал(а):

аватарка

пасиб, девчата!

Tartilla писал(а):

следующая

та, "жевательная" аватара, просто уже давно висела...

Завтрак 9.40

- бутер (хлеб д/тостов с отрубями, 2 кус. копченого мяса, 2 кус. сыра)
- 1 персик, 1 инжир
- черный кофе, 3 мини-пахлавы (по 3 см кусочки), 2 конфеты (сухофрукты с орехами в шоколаде)

Обед 14.15 - фруктово-мясной сегодня получился, мне понравилось!

- 1 сладкое красное яблочко с ломтиком сыра (типа закуска)
- 3 кусочка телячьей вырезки (200 г сырого веса), запеченной в аэрогриле со специями + 1 ч. л. соевого соуса
- 3 сливы (а это уже десерт)
- чашка травяного чая (крымские травки)

Ужин 17.25

- стакан свежевыжатого морковного сока (еще хвосты от пучка петрушки добавила к морковке)
- салат из 1 тертой моркови, 1 красного болгарского перца, петрушки, чеснока с заправкой из питьевой активии и соевого соуса
- творог 0,1 % 150 г
- травяной чай с шиповником