Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет! У кого отвесики, молодцы ...у кого их нет ,нос не вешать,хвост пистолетом ,ВСЕ БУДЕТ,очень надо в это верить....
Отчитаюсь за 2 дня,так как не заходила( дома лазарет-дочка и муж заболели)
Вчера было так:
З:рисовая лапша с мидиями с овощами,маленький кусочек пирога с курицей и рисом,з/ч б/с с кусочком http://forum.say7.info/topic19711.html
О: гречка , немного ленивой курочки с овощами,помидорка,з/ч
У: курица отварная с бульйончиком,з/ч
На сегодня планирую:
З:мидии с овощами ,может немного картоф. пюре,з/ч б/с с маленьким кусочком кекса и несколько вот этих печенюшек http://forum.say7.info/topic29895.html , если влезет немного винограда
О: немного гречки (3-4 л, доедаю)+ с-т из печеных баклажан с помидорами,перцем,зеленью с 1ч.л1маенизика,пару кусочков куриного рулетика ,з/ч
У: овощи ,ряженка

Доброе-доброе утро, девочки!
Ну, вот, опять нарушила,с опозданием увидела запись от Светланы по поводу солянки.Но она уже была съедена. Ужин был ранний, в 17-00.
Поэтому завтрак ранний.Кстати, вчера,после раннего ужина,только одна чашка ройбуша.
Меню на сегодня:
З: в 6 утра 150 гр салата из морской капусты с соусом карри, 3 малюсеньких бутерброда со сл. маслом и бужениной(всё вместе гр. 80), кофе с кор. сахаром и молоком.
О: ост.3 ложки гречки, отварные куриные желудочки, туш. овощи(гр.150)
В районе 13-30.
У: Запеканка из 180 гр 5% творога, чернослива (штук 50), активия нат. 100 гр. Ройбуш.В 18 часов.
Вечером велотренажёр 35 мин или 13 км, или 200 ккал под какую-нибудь телевизионную передачу.
А теперь очередные мысли вслух, на которые вдохновила вчерашняя дискуссия по поводу масла, объёмов порций...
Наверное, незря система названа системой. Мы все абсолютно разные( возраст, вес, обменные процессы и т.д.). Некоторым добиться результатов удаётся добиться очень быстро и при больших объёмах еды, и небольших отступлениях. А некоторым, в том числе и мне, помогают жёсткие рамки.
Хотя согласитесь, наша система это рай , по сравнению со всяческими диетами.
Наберитесь терпения, у кого проблемы, схожие с моими , найдите причины( они, наверняка есть) Всем удачи

39 вишенек писал(а):

чернослива (штук 50)

Это описка или наш ответ чемберлену?

Доброе утро!

Сегодня кормлю себя так:

З - 2 творожных десерта с черникой, виноград, чай с кленовым сиропом

О - арбуз, рожки с сыром /если решусь, не ела с декабря/, "Брызги шампанского." Иришка, спасибо!!! Калахари пока не могу найти

У - кальмары из банки, зч

Приятного субботнего денечка!

Всем доброе утро!!!
Я как многие, читаю вас постоянно, пишу редко.
Девочки все такие молодцы!!!!!

Буду опять выставлять свое меню, а то у меня очень медленно идет процесс.

У меня на работе никто не замечает, что я похудела. Может из-за того, что мы там в спецодежде ходим, штаны мне пришлось поменять на меньший размер. Теперь еще нужно пуговицу перешить, а то сползают.

Вчера ходили на медосмотр, я так замерзла, на улице +3, ветер северный, зашли в магазин погреться. Увидела хорошенькую кофточку, меряю 50 размер продавщица говорит, она вам велика меряйте 48. Меряю сидит идеально, покупаю. Настроение замечательное. Чувства испытываемые в том момент не передать.

Меню:
З. Уже проспала
О. Творог с яблоком + одна ложка сметаны, чашка молока с отрубями.
У. Мясо запеченное в духовке.

Привет всем,кто придерживается системы!
Очень хочу присоединиться к вам!
На сайт я забрела в начале лета чисто случайно,также волей случая попала в тему -60 и сразу загорелась идеей!
Могу сказать,что последние года 2 прошли в постоянных ограничениях в питании.Я давно хотела найти не диету,а систему правильного питания на всю жизнь.И нашла!
Системой я довольна очень!За почти 3 месяца у меня не было срывов(да их вообще у меня не бывает,если что то решу делаю это до конца).После 6 не ем и не тянет.
И самое главное эта Система для меня на всю жизнь,в этом я уверена!
Меню на сегодня:
Зав.8:00 2 кусочка арбуза,3 сливы,активиа без.доб. 130г. , жевательный мармелад чуть.
Об.13:00 Варёная говядина с бульоном,апельсинка,1 крипс
Уж.17:45 кусочек запеченного мяса в фольге без капли жира.

Спасибо!

ARU-на
Приветик, добро пожаловать!!!!
Какой у тебя результат за три месяца?

ARU-на писал(а):

Привет всем,кто придерживается системы! Очень хочу присоединиться к вам!

Арина, привет! Присоединяйся!

ARU-на писал(а):

Об.13:00 Варёная говядина с бульоном,апельсинка,1 крипс

Крисп по моему тут лишний, девочки поправьте, если что.

8elza8
Привет!
За три месяца сбросила в общей сложности ок. 4 кг.
И я очень довольна этим результатом!Вообще я совершенно не зацикливаюсь на весе,взвешиваюсь 1 раз в месяц и наслаждаюсь жизнью!Самое главное,что чувствовала я себя этим летом намного лучше,чем прошлым или позапрошлым т.к по Системе питалась и благодаря этому была полна сил,энергии и хорошего настроения!

ARU-на писал(а):

благодаря этому была полна сил,энергии и хорошего настроения!

Я так же полна сил и энергии. Еще когда скину лишние кг, буду порхать.

Всем приветы! С началом нового полезного дня!
У меня сегодня утренний жор! Проснулась очень голодная. Сейчас доберусь др холодильника и... Мучительно хочется всего подряд!
Планы на сегодня:
О. макароны с сыром, помидором и чесноком, молоко.
У. остатки творога с чем-нибудь, кефир или молоко (да-да, я молочный маньяк , жить без него не могу)
Пошла ЕСТЬ!

ARU-на писал(а):

я совершенно не зацикливаюсь на весе,взвешиваюсь 1 раз в месяц

Привет, Арина! Мне тоже такой подход кажется наиболее рациональным. Я, правда, в ваши дружные ряды вступила совсем недавно, и, возможно, многие со мной не согласятся, но я противник любого фанатизма. Поэтому предпочитаю проверять вес не чаще одного раза в неделю. Чем расстраиваться по поводу неожиданных 200гр. колебаний туда-сюда, (а организм - штука тонкая ), предпочтительнее отслеживать хотя бы недельную динамику.

Девочки, если не права, возражайте! С удовольствием выслушаю ваши аргументы. Всем хорошего дня!

8elza8 писал(а):

Чувства испытываемые в том момент не передать

Ага, Оксан, это суперприятно!
Как я сейчас понимаю, у меня раньше была тенденция покупать вещи чуть тесноватые - видимо, подсознательно хотелось быть стройнее... а может я тогда уже планировала про себя будущее постройнение?
Я тоже сейчас болтаюсь внутри вещей, которые зимой и весной сидели плотно... носятся теперь совсем по-другому.

Ланa77 писал(а):

ARU-на писал(а): Об.13:00 Варёная говядина с бульоном,апельсинка,1 крипс Крисп по моему тут лишний, девочки поправьте, если что.

Ну почему, если хочется - можно (стр. 1):

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
(...)
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

И по сочетаниям ржаных криспов с мясом нет на обед ограничений! Другое дело, что наши опытные системщицы рекомендуют без особой надобности и аппетита к ним их все же исключать... У меня пока была потребность - я их спокойно ела, когда хотелось хлебца... теперь гораздо реже хочется.

ARU-на писал(а):

Самое главное,что чувствовала я себя этим летом намного лучше,чем прошлым или позапрошлым т.к по Системе питалась и благодаря этому была полна сил,энергии и хорошего настроения!

Арина, это и про меня тоже! Это лето вообще было тяжелым, я много раз думала - если б здоровье не улучшилось с прошлого года, был бы вообще финиш... А так - нормально сосуды отработали в жару

Tartilla писал(а):

ARU-на писал(а): я совершенно не зацикливаюсь на весе,взвешиваюсь 1 раз в месяц ...Мне тоже такой подход кажется наиболее рациональным

Лилия, привет, тебе тоже хорошего дня!
Ну не все ведь рациональны по натуре Девочки тут часто пишут о магнетизме весов и стремлении часто взвешиваться... Когда идут отвесы (как правило, в начале системы) - это, возможно, оправданно как дополнительная мотивация Вообще каждый (каждая) сам(а) решает
Если пишемся в табличке - значит, как минимум раз в неделю по пятницам взвешиваемся. Я 2-3 раза в неделю взвешиваюсь - как и ты, не вижу смысла наблюдать за мелкими колебаниями веса в 100-200-300 г. Вполне естественно, что вес немного колеблется. И весы у меня механические - отслеживаю по ним тенденцию и крупные отвесы. Для меня этого достаточно
А вот когда жду отвеса (в последнее время долго ждать приходится!) - тогда бывает и каждое утро на весы прыгаю ну имеет право женщина поволноваться немного

Приветик девочки! с выходными вас!! Сегодня утром проснулась голодная, но сначала выпев кофе, вроде и голод прошел, но все равно надо позавтракать! З. кофе, картошка с мясной подливкой, пончик О. суп с лапшой по Иришиному рецепту + салат из печеных овощей + имбр.чай У. наверное запеку мясной рулет

8elza8 писал(а):

Творог с яблоком + одна ложка сметаны

Какая ложка?

8elza8 писал(а):

чашка молока с отрубями.

Какими?

Ланa77 писал(а):

ARU-на писал(а): Об.13:00 Варёная говядина с бульоном,апельсинка,1 крипс Крисп по моему тут лишний, девочки поправьте, если что.

Нежная Животная писал(а):

Ну почему, если хочется - можно

Я б не стала

Svetlyachok писал(а):

Я б не стала

Светик ,

но ведь это только рекомендация? нарушения-то никакого нет!

Я когда начинала - для меня было главным не нарушать принципы, изложенные на стр. 1 (хотя всплывали в процессе и к ним всякие уточнения). Честно - мне в начале такие ограничения, как отказ от криспов на обед, например, казались излишне строгими. Сейчас я тоже не ем криспы на обед - не потому, что нельзя, а потому, что не хочется. Но первые пару месяцев кушала...
Я стремлюсь оставаться в зоне комфорта - это же не диета у нас, а образ жизни... хочу комфортного процесса! Конечно, если более актуален быстрый результат - стоит последовать рекомендациям, "устрожающим" основные правила системы. Ты не думала их собрать где-нибудь воедино? А то каждые пару месяцев повторяются вопросы и ответы...

Нежная Животная писал(а):

ну имеет право женщина поволноваться немного

Женщина, вообще, на все право имеет "Каждый, право, имеет право на то что слева, и то, что справа!!
А твоя аватарка, Маша, убеждает лучше любых рекомендаций. Браво!

Tartilla писал(а):

аватарка...убеждает

алешка ру писал(а):

авочка

Спасибо, девочки! там еще 66 кг было

Нежная Животная - Машенька шикарная авочка

Доброе утро!
Девочки, пришла повиниться...Эх, нарушила вчера.
Утром собралась сдавать анализы - а почувствовала что простла, потому и визит к врачу отменился и завтрак всео из 1 бутера. А потом в 11 слопала половину горячей чиабатты с колбасой. Чем-то занялась.. обед готовить в 2 начала...в полпятого уже руки от голода тряслись. съела пару стейков из семги из духовки с салатом из огурцов, зелени и "Айсберга". А вечером ничего не ела, только 2-3 чайных ложки меда в качестве лекарства.
На весы вставать не стала сегодня.
Ну и сегодня с утра наелась... жуть!
Завтрак 10.30
1 стейк семги
3 ст ложки куриного холодца
2 куска белого хлеба
50-70 гр сыра с плесенью
кофе с сахаром и лимоном
2 ст л желе фруктового (чего-то несладкое оно у меня вышло)

Обед 14.00
Овощной салат
семга
может супчика овощного сварю - уже давно не ели мы горяченького

Ужин 18.00
Либо семга либо куриный холодец, я пока не решила.

ну и мед с горячим чаем с лимоном.

Нежная Животная писал(а):

Спасибо, девочки! там еще 66 кг было

Маша! Просто стройняшка!!!

Tartilla писал(а):

Поэтому предпочитаю проверять вес не чаще одного раза в неделю. Чем расстраиваться по поводу неожиданных 200гр. колебаний туда-сюда

Везет же людям.. я вот в лучшем случае взвешиваюсь через день, а так каждый день. А вообще- я поправилась (незаметно так) именно тогда, когда перестала взвешиваться. Так что меня стимулируют они.

Нежная Животная А что это за пионерка (со всех сторон пионерка, без оговорок!) на аве??? )))

Svetlyachok
Светик спасибо большое!
Крипс на обед не ела!Заменила на сливу!Куда полезнее!

Нежная Животная писал(а):

но ведь это только рекомендация? нарушения-то никакого нет!

Машуль,конечно нет!
Это не нарушение,просто многие так хитрят(вроде не хлеб и по системе всё ). А надо задать себе вопрос: я действительно хочу с ХЛЕБОМ(криспами) или это привычка?
Я задала себе этот вопрос и знатете,что ответила себе? Оказывается,суп мне надо есть непременно вприкуску.
Теперь я дурю себя огурцом или помидоркой.
Ем суп и вместо хлеба у меня овощи. Прекрасно! Вкусно! И совесть не мучает

Маш,аватарка

Нежная Животная писал(а):

там еще 66 кг было

Во дела! Только успела первой авой восхитится, а тут уже следующая..., и не менее шикарная. Первая просто поприкольнее

ТрамПампушка писал(а):

Так что меня стимулируют они.

Ну и славно! Конечно, подходы у всех индивидуальные.

Девочки, как считаете, если мясо с картошкой не сочетаются, то, например, в тот же овощной картофельный супчик не возбраняется добавить ложку сухого куриного порошка? Он в этом случае, не идет, как приправа?

Tartilla писал(а):

Девочки, как считаете, если мясо с картошкой не сочетаются, то, например, в тот же овощной картофельный супчик не возбраняется добавить ложку сухого куриного порошка? Он в этом случае, не идет, как приправа?

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)