Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет! Доброго системного утра!
Я сегодня ем:
З. 8.00 Виктория с молоком и сахаром, кусок сливового пирога, 3 оладушки, кофе с молоком (+семена и витамины)
О. 13.00 Котлета картофельная с начинкой из капусты (150 гр), соус (1 ст.л. йогурта, соль, зелень), овощи тушенные (350 гр.), имбирный чай (300 мл.)
У. 18.00 Суп-пюре из кабачка и цветной капусты на молоке (250 мл.), салат из помидор, лука, зелени с заправкой из йогурта (300 гр.), имбирный чай (300 мл.)

Tartilla писал(а):

капля сливок

Молочка на обед нежирная разрешена. И вообще жир на обед в размере 1 ч.л. до 14.00. По ужину уже прокомментировали.

Tartilla писал(а):

Две небольшие тефтельки

Что в составе тефтелек и как они приготовлены?