Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню вчерашнее...
З. пшенная каша 3ст.л.+ мясо тушеное с тыквой 2ст.л, пирог сливовый 1 кусочек, чай черный б/с
О. Рыба лимонелла отварная с петрушкой и рейганом, салат помидор+огурец+перец болг+чеснок+горьк.перец посолила без заливки, 1 яблоко кусочками залитое 100гр кефира 1%, зимбр
У. 100гр творога+слива 3шт+1/2 яблока залито кефиром 1%
с 20-00 до 22-00 красное сухое вино 300гр и сыра 50гр - зять машину купил, обмывали...утром соответственно привес +200гр - вино вечером с сыром мне противопоказано - не буду даж заморачиваться теперь... как зимбр пила - так и буду продолжать
меню сегодняшнее...
З. небольшой кусочек пиццы с колбасой(только попробывать, младшая дочь первый раз тесто сама делала), 2 кусочка(по 100гр) пирог с яблоками+персик+виноград заливка сметана+сахар+банан, чай черный б/с
О. капуста тушеная с говяжьим сердцем+морковь+перец болг+лук+томат посолила 200гр - на сотейник в 3л 4 ст.л. масла растительного(вчера готовила,отложила себе 400гр сверха на 2 дня), салат помидор+огурец+перец болг+чеснок+зелень посолю бе заливки, зимбр
У. в холодильнике перец болгарский гр на 200 тянет начиненый творогом+зелень+чеснок - решусь съем, кефир...
как пить хочется употребляю зимбр

меню на завтра...
З.пельмени+сметана+масло сл,чай черный, может кусочек пирога с яблоками и персиками
О.О. капуста тушеная с говяжьим сердцем+морковь+перец болг+лук+томат посолила- на сотейник в 3л 4 ст.л. масла 200гр , салат помидор+огурец+перец болг+чеснок+зелень посолю бе заливки, зимбр
У. творог+фрукты или овощи, кефир