Блюда для кормящей мамы?

Я к вам

Нам в родительской школе неонатолог говорила, что можно творожную запеканку. Но на сайте я нашла только ту, которая с большим количеством яиц (а можно не более 1 яйца в день, в продуктах считаем) и с молоком (наверно, можно заменить простоквашей), и жутчайшее количество сахара. Я без сахара уже 16 дней мучаюсь