Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Svetlyachok писал(а):

Это какой вариант ужина?

Светуль - мой персональный...было вкусно, но не учла, что фрукты и офощи с молочкой не мешать, спасибо за уточнение

Svetlyachok писал(а):

Помидор потом не едим.

Про помидорку помню, извините, что не указала
Сегодня ела и ем:
З - кусочек пирога лукового, кофе с молоком, сырковая масса
О - рагу овощное: буряк, морковка, кабачок, помидор, лук, тушеные на воде и 1 ч.л. масла, з/ч
У - морковка и кефирная активия

Завтра ем:
З - кусочек пирога лукового, кофе с молоком,
О - рыба с овощами тушеная на 1ч.л. масла и воде, гречка, з/ч
У - буряк и кефирная активия