Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

LanaM писал(а):

сэкси!

Katarzina писал(а):

мечта мужчин

Yolanda писал(а):

отпад

Девочки,

спасибо огромное за такие классные отзывы и похвалы!
Роль нашего сообщества в преображении каждой из нас ой какая немаленькая! Так что спасибо всем вам, кто здесь пишет!

Мне и половину таких комплиментов от моего ЛМ не услышать... ну да в этом деле слова - не главное

Сегодня вот чего:

Завтрак 10.30 - разошлась так разошлась

- черный чай с 1 кус. корич. сахара + 1 мал. заварное пирожное + кус. булки с шоколадным плавленым сыром + 2 конфеты (сухофрукты с орехами в шоколаде) + 4 мини-вафли (рулетики без начинки)
- 2 кус. копченой горбуши + рис 4 ст. л. + 1 ч. л. кетчупа

Обед 13.50

- куриные сердечки, тушенные с овощами (1 ч. л. раст. масла на порцию)
- 2 сливы
- травяной чай

17.05 - черный кофе

Ужин 18.15

- 3 сливы, 1 яблоко
- творог 0,1 % 100 г
- кофе с молоком

21.00 - 2 бокала каберне

Физическая активность

30 минут - обруч