Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро!

Сегодня ем:

З - кефир с отрубями и ложкой меда, 1 шармэлька, зч, чуть дыни

О - сыр, 1 отварная картошка, кефир

У - сыр, молоко или кефир.