Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Mamanja писал(а):

Сердце говяжee,потушить с морковью и луком.За 5 минут до готовности добавить чернослив и кушать с коричневым рисом?

Можно, если тушим на воде или учитывая что масла 1 ч.л. на порцию
Ну и чернослив штуки 4...

Mamanja писал(а):

Рис отваренный,добавить туда чернослива,и если можно может чуток медика?Или без меда?

Мед до 12 только. И мне кажется если это все в один день - то с черносливом не переборщи - стояк может быть