Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем добрый вечер!!! Не было меня два дня, а как-будто на месяц выпала.
Моё меню на завтра;
З: Овсянка на воде( 3 стол. ложки), кофе с кор.сахаром и молоком.В 7 часов.
О:Гречка отварная 150 гр.,салат из св. огурца и помидора+ активия.Что-нибудь мясное( например, буженина, грамм 100).Ройбуш.В 13 часов.
У:180 грамм творога 5%+яблоко+корица+активия без добавок в качестве сметаны и 4 черносливины в качестве сахара.

В 9 часов йога 1,5 часа.
Отдельное спасибо Валентине за советы, завтра со списком в аптеку.
Всем удачи, ну и мне, в т.ч.