Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!!!У кого отвесики ПОЗДРАЛЯЮ! остальным - работаем над собой и сторого следуем системе- будем вознаграждены желанными отвесиками

LanaM писал(а):

(у нас очень похолодало, кушать хочется постоянно и всего вредного)

это точно, рука прям и тянеться что-то вредненькое слопать, но я ни-ни , желание стать стройняшкой сильнее ....
Вчера было так:
З1:7,30- омлет из 2-хяиц, немного овсяной кашки,помидорки,з/ч/б/с с 3 маленькими безешками http://forum.say7.info/topic17806.html,1 ломтиком черного шеколада с цукатами
З2:10,20-немного винограда ( так захотелось ,что неудержалась , благо до 12,00 было)
О:13,35-2 кусочка куриного рулетика,1 вар.яйцо,с-т из помидоров ,капусты ,перца ,лука и зелени с 1ч.л. маенезика,4 сливы ,з/ч
У: Вар.свекла с чесночком,творогом заправленная немного ряженкой +1ст. молока
На завтра планирую:
З:каша "Боярская",лавашик от Алии с какой -нибудь начинкой, з/ч б/с с безешками может долька шеколада черного
О: зразы картофельные с капустой,помидорки,молочко
У: рис отварной, яблочки -2шт,з/ч