Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

maruska80.80 писал(а):

з-половинка булочки с сыром+2 кубика горького шоколада,зел.чай

Mamanja писал(а):

З. два ржаных сухарика с колбаской и чай сладкий с молоком.

Птенчики.
А у меня Жора уже дня 3 как прописался и уходить пока не собирается Уже становится страшно, если так пойдёт дальше, что же со мной будет. Нет, я не нарушаю, просто мне кажется, что я ем как слон. Привес у меня 800г Может это ещё и КД виноваты, (вчерась и они ко мне припёрлись). Гостей полон дом Девочки вот моё меню за последние 3 дня.
04.09.10
З. спагетти с кусочком курочки, 7шт орешки(печеньки), 1 овсян.печенье, 1/2зефирки.
О. 6 ст.л. гречки с молоком, 1 яблоко, ряженка 150мл
У. помидоры, кефир 2,5%

05.09.10
З. 1 кусочек арбуза, кисть винограда, 1,5 овсян.печенья, 5шт.орешки(печеньки)
О. огурец, помидор, перец, кефир2,5%
У. 3шт. криспы с сыром, 1 ст.кефир 2,5%

06.09.10
З. 07.00. кофе с молоком, зефирка
09.00. окорочок маленький, 1 печенька, кофе с молоком
О. Запеканка из того, что было (1ч.л.масла, 4 лука, 1морковь, 1перец, 4помидора - всё потушила, 1/2 вилка капусты(среднего) нашинковала, отварила в подсолёной воде, затем воду слила, капусту смешала с овощами, остудила, добавила гречку (в холодильнике стояла), 2 окорочка курин. варёных (без шкурки)-нарезала, сыр натёрла, смешала с 4 яйцами. Всё перемешала, поставила в разогретую духовку. Получилось вкусно На неделю хватит. Съела кусочек с ладошку(без пальцев). Запила кефиром 2,5%.
У. 2,5 криспа, сыр, 1 ст. кефира 2,5%.

Сегодня:
З. 7.00 кофе с молоком, 1 зефирка
9.00 Запеканка(системная), пряник, 1 конфета, кофе с молоком
О. Запеканка, кефир2,5%
У. Помидор, огурец, ряженка 100мл.