Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

maruska80.80 писал(а):

это же уже получается молочка+фрукты+овощи

Ты права! Таня, тогда вместо помидорки добавь разрешенных фруктов (яблоки советую есть на ужин запеченые, можно в микре, у меня от сырых стояки....) и яиц многовато для ужина. Нам можно редко одно для связки в запеканки, а вообще на первых порах я бы не советовала на ужин вот так молочную группу с мясной совмещать! Но ты попробуй, если хочешь, и посмотри на реакцию организма!