Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!

LanaM

Света! красота!

фиг с ним "ДО"! главное - сейчас, в процессе... ну и будущих успехов! (если еще нужно или хочется)

Завтрак 7.30

- черный кофе + тортик в объеме 2 ст. л. + шоколад 20 г (молочный с миндалем)
- тушеные куриные сердечки с овощной подливкой + вермишель т/с
- 1 мал. кус. арбуза, 3 мал. кус. дыни

10.40 - ароматизир. чай каркадэ, 1 кусочек торта

Обед 13.40

- щи + 1 ч. л. сметаны
- запеканка (картошка + немного фарша - ай-яй-яй! исправлюсь! )
- ароматизир. зеленый чай

Ужин 17.50

- котлета из телятины (100% мясо + соль, перец) в аэрогриле
- газированная минералка

Физическая активность

30 минут - танец живота под двд
15 минут - степпер

Блин, сегодня лекции в магистратуре начались... че-то неохота учиться...