Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем, системный привет!

Барсовна писал(а):

Вопрос: семена тыквы и подсолнечника очищенные должны быть или нет. Что-то мне подсказывает, что нет и я купила фигню. Жду...

Вообще можно и очищенные, но с кожурой лучше покупать, а потом перед перемалыванием уже самостоятельно чистить. Ведь не известно сколько они в магазине или аптеке уже очищенные пролежали, а без кожуры нужные нам вещества постепенно окисляются, то есть полезные свойства снижаются. Но употреблять нужно без кожуры!

Ланa77 писал(а):

Как делать простой творог я знаю, а обезжиренный как? Может кто подскажет.

В домашних условиях обезжирить творог почти не реально (разве что есть у вас в продаже обезжиренный кефир 0 процентов). Так что ешь 5 %.

rifa писал(а):

нарушила сознательно на ужин, т.е. заела страх(((

Бояться после этого, как я понимаю, ты меньше не стала, а вот нарушение - это не есть хорошо. Я желаю тебе удачи, ножке передай, чтобы выздоравливала, и никаких нарушений. Будет ли тебе лучше, если кроме больной ноги ко всем проблемам добавятся еще и привесы? Нет! Ну значит не заедай страх, а запивай его зеленым чаем!

Ланa77 писал(а):

А если кефир 1%, то какая жирность у творога будет?

Составь пропорцию. Взвесь кефир, а потом взвесь получившийся творог. Сыворотка жир почти не содержит. Например если из 1 кг 1% кефира получилось 330 гр творога, то он 3%.