Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV
Валентина, спасибо за рекомендации!

Цитата:

лучше всего идет процесс от вариантов рыба; овощи (с молочкой или с крупами, при этом овощи должны быть не сырыми и из круп предпочтительнее гречка

Очень хорошо, тем более я гречку могу с утра и до вечера есть. Последую твоему совету Спасибки!
Вот меню на завтра:
З. (8-00) Манная каша. Чай с лимоном б/с
О. (12-30) суп (вода, лук, чечевица, картофель, морковь, перец чили) 350мл + помидор и 1ч.л. аджики
У. (17-00) Гречка, помидор, огурец.