Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!
Мое меню на сегодня: З. Оладки с 1 ст.ложкой сметаны, зимбр.
О. Суп с курицей и клецками( клецки гречневые), 1 яблоко, чай.
У. Запеченная куринная нога,без кожи, зеленый чай.

Мое меню на завтра: З. Яичница, гренки, чай с лимоном.
О. Тушенная капуста с грудинкой, чай.
У.Помидоры с зернистым творогом 4%, топленое молоко.

Физ.нагрузки: зо минут зарядка по утрам.