Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Моё меню сегодня:
Завтрак: 8:00 картошки жаренной 100 г, 2 налистника с мясом и 1 с творогом, з.ч., овсяное печенье 1 шт.
11:00 сок яблочный (фреш) 250 мл
Обед: 13:30 рис пропаренный с овощами без жира 120 г+фрикадельки 120 г (доедаем), сок яблочный (250 мл), 1/4 яблока.
Ужин: 17:30 суп-пюре из кабачков и сладкого перца с травками и молоком (250 мл), творожок зернистый 5 % жира 100 г+2 помидора+чеснок, кефир 1% (250 мл) или з.ч.