Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Мои планы на завтра:
З. 7.10 каша пшенная с тыквой и изюмом (полупорционная тарелка), кофе с молоком (300 мл.).
З 2. 10.50 кусочек шарлотки, зеленый чай без сахара.
О. 15.00 гречка с молоком (все вместе где-то 400-500 мл.), чай (200 мл.).
У. 18.00 креветки (в неочищенном виде 500 гр.), имбирный чай (300 мл.).

Любо писал(а):

"а не много ли утром"

Если не переела, то немного. Просто вот у меня, например, такая проблема, что ыя во время еды насыщения не чувствую, а потом из-за стола встала и выходит, что уже переела. Поэтому для таких как я, уже советовала есть с перерывами (съели небольшую порцию, встали из-за стола минуты 4-5 походили, если чувство голода осталось, то съесть еще) именно так мне удалось перестать переедать, а то раньше как шарик из-за стола выкатывалась, - пока все не съем - не успокоюсь! А теперь вот прогресс, даже со спокойной душой могу в тарелке недоеденной еду оставить!!!!