Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет-привет!
Любознательная

Цитата:

просто в основном, 3 раза в неделю сразу после работы на тренировку...

та же история. криспы-сыр-молочка, сырые фрукты или овощи-молочка,тушеные овощи на ужин с собой в маленьком контейнере (если было время приготовить) решают Обычно на обеде хожу в магазин, который рядом, покупаю себе что-нибудь на ужин, если с собой из дома ничего не прихватила. Удобно: нет лишних банок в сумке. Можно поискать спец. контейнеры, с перегородкой внутри или съемным блоком, получается обед и ужин в одном.
Сегодня:
О. гречка, тушеная со свининой (той самой, которая до этого еще и сварена была), луком и морковкой в горшке. Добавила ложку масла на горшок, там две порции.
У. вчерашний кефир и что-нибудь овощное или фруктовое. если получится, прикуплю еще активию.