Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет, девульки!

LanaM писал(а):

А я в воду сразу добавляю каплю раст.масла и ничего не слипается.

А я просто промываю холодной водой и ничего не слипается, а с маслом все-таки не так как-то.

buba999 писал(а):

У.запечёный карп(после рыбных ужинов чувствую себя чтото не очень хорошо,какаято тяжесть

Интересный подход - то есть решила себя немножко плохо почувствовать?))

homeward писал(а):

Я вот сегодня вечером в маркете стояла перед полками с конфетками и чуть не плакала - так хотелось!

Супермаркеты вообще враги человечества Вот и есть не хочется, а как все привлекает, а что уж говорить про то, если зашла голодной в него...

homeward писал(а):

Подумала, ну ниче так, а когда зп вовремя черная икра вместо мяса что ли

Я даже внимания не обратила)))) поняла теперича)) Да просто имела ввиду, что усиленно подъедаем всё, что осталось в холодильнике -в заморозке)))) А когда ЗП - это мы овощи, рыбку будм кушать

39 вишенек писал(а):

У:два яйца.Ройбуш.

Марин, не голодно после такого ужина? А то во я все боюсь попробовать...

Iri$k@ писал(а):

Как только начинаю пить черный, вес замирает.

У меня такая же история похоже...

Iri$k@
Свадьба на носу, а невеста разожралась ))))))
Девочки, что то я ем на обеде тунец и думаю.... А можно ли его в консервах????? Я брала натуральный, без масла...
И еще... Единственное не поняла... Можно ли есть кашки??? Ну те, кот. в пакетиках, запарил водичкой и в путь?????

Любознательная писал(а):

Девочки, что то я ем на обеде тунец и думаю.... А можно ли его в консервах????? Я брала натуральный, без масла...

Привет, можно, но не часто, это скорее походный вариант.

Любознательная писал(а):

Можно ли есть кашки??? Ну те, кот. в пакетиках, запарил водичкой и в путь????? unknown

Ну в таких кашах сахар есть обычно, так что на завтрак можно точно.

ТрамПампушка писал(а):

Ну в таких кашах сахар есть обычно, так что на завтрак можно точно.

упс.... а я думала и ужин кашкой или йогуртом... Совсем не подумала....
просто зачастую ужин только на работе получается... а с собой не возьмешь ничего, холодильника нет...

Любознательная
Ну яблоко, сливы, морковка вполне доживут до вечера без холодильника. Молоко долгоиграющее тоже можно брать на ужин. Тут многие работают и выкручиваются как-то.

Всем привет! Всем хорошего настроения, побольше позитива и удачи!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня: З - гречка с молоком, персик. Откусила раз тортик - не лезет. И это порадовало! О - отварная картошка с сыром, салат из свеже-зеленого, зч У - попробую капусту в молоке.

Ириночка, ты стала "объемней" кушать?)) А то всё: "травку пощиплю", "силоса поем"

Любознательная
Яна, добро пожаловать! Будет из тебя стройная, красивая невеста! Сколько до события?

Любознательная писал(а):

упс.... а я думала и ужин кашкой или йогуртом

Каши есть без сахара, поищи хлопья гречневые, они запариваются кипятком и настоящая гречка получается И йогурт без сахара тоже нормально можно кушать, к нему прихватываешь из дома овощь или фрукт разрешенный и творожок не сладкий до 5% - вот тебе и ужин Так что не паниковать!


Блондинка с мозгами
Да, Маринка, есть эффект - однозначно! Так что попробуй еще раз, только кофе запарь перед применением, так не должно быть раздражение.

Меню на сегодня:
Завтрак: 8:00 гречневый омлет, 60 г халвы домашней, 3 овсяно-ореховых печенья, черный чай с молоком. (грызу ложку семечек )
Обед: 13:00 кабачок и перец фаршированные рисом и овощами (без жира), фрикадельки (100 г), огурец, яблоко, 3-5 шт. сливы, з.ч.
Ужин: 17:30 суп-пюре из кабачков (вчерашний), кефир 1% (250 мл), салат из помидора, огурца, перца, лука (заправка - соль )

У мужа вес нормализовался и сегодня отвес 400 г, а у меня привес столько же Я ему сказала, что это он мне отвалил и что спать на полу будет, если после ночи мне такие привесы дарить станет (шучу конечно), ну ничего уйдёт как и пришло [/b]

ТрамПампушка
Все переживем)))) Бум есть морковку с яблоками)))) Я работаю то не до поздна, просто в основном, 3 раза в неделю сразу после работы на тренировку...
Ириша_1980
25го уже в законе буду))) Но, настроена решительно))) Хочется хотя бы кг 3 изолировать)))))

Значит на завтра:
З: кашка из пакетика
О: фрикадельки и салатик с оливковым маслом
У: еще не определилась, наверное 2 яблочка)))

Доброе утро!
Вчера отвесилась (-500 г).
В этот раз на закрепление веса ушло чуть меньше 2 недель - это очень радует, а то 5-ый системный месяц был сплошным стояком, боялась, вдруг и дальше так пойдет... Ан нет! Урря!

Отчет за вчерашний день:

Завтрак 10.40

- мюсли 4-5 ст. л. + йогурт активия питьевая натуральная + 1 банан
- чай зеленый ароматизир. + 1 овсяное печенье + 7 орешков (миндаль + фундук)

Обед 13.50

- борщ + 1 ч. л. сметаны
- 1 тефтелька, запеченная в духовке (баранина + рис), 2 ст. л. салата (огурцы-помидоры) + 1 ч. л. кетчупа
- чай каркадэ ароматизир.

Ужин 18.35

- 2 вареных яйца + специи
- черный чай

Физическая активность

25 минут - обруч

Любознательная писал(а):

О: фрикадельки и салатик с оливковым маслом

масла 1 ч.л. можно, не забываем

Любознательная писал(а):

У: еще не определилась, наверное 2 яблочка)))

+ сюда молочную продукцию добавляем, потому как 2 яблочка не ужин Активия питьевая без добавок к примеру или ряженка или кефир до 5 % что-то сюда надо добавить и хоть 100 г творога. Вот это будет ужин.
А то что 25го в законе это молодца! Ну ты на системку не до 25-го я надеюсь?

Ириша_1980
Спасибо огромное
Я вообще масла много не могу, себе могу и без него))) А вот кавалера кормить нужно,а не то...)))))

Цитата:

+ сюда молочную продукцию добавляем, потому как 2 яблочка не ужин Активия питьевая без добавок к примеру или ряженка или кефир до 5 % что-то сюда надо добавить и хоть 100 г творога. Вот это будет ужин. вот, активию, точно, я как раз тут в ближайшем магазинчике видела))) А на систему я теперь на долго)))))

Девочки, всем привет! Подскажите, а рис нешлифованный можно? или только пропаренный.

ой, простите, что то я в цитату все вписала

Девочки!!!!! Какие вы молодцы!!!!!Я теперь с форума ни ни))))

Ланa77 писал(а):

Подскажите, а рис нешлифованный можно?

можно, я его практически только и ем. Он полезней пропаренного

Приветик!

Татася писал(а):

Какие вы красавишны,стройняшки..

Спасибо, Наташенька!

rifa писал(а):

перелом срастается ХОРОШО

Вераника, очень хорошо, что все хорошо.Не зря мы за тебя кулачки держали!

Девочки, а что это у вас за скраб кофейный. Поделитесь как его делать и для чего он?

Кстати, не смотря на вчерашние мои 3 завтрака и ранний обед сегодня отвесик минус 500 гр я так рада, боялась чтобы привеса не было.
Меню:
З. Макароны с кусюньчиком мяса в томате, 4 рогалика, чай
О. Перцы фарширорванные(кор. рисом, морковкой,фаршем из грудки куриной), 1 тефтеля, может выпью немного активии кефирной.
У. Курица, запеченная на соли

Ириша_1980 писал(а):

можно, я его практически только и ем. Он полезней пропаренного

Спасибо Иришка
Золотая Рыбка Олечка
Такие красотки у нас на форуме и чего прятались? Оль, про скраб и т.д http://forum.say7.info/topic16216.html

Привет-привет!
Любознательная

Цитата:

просто в основном, 3 раза в неделю сразу после работы на тренировку...

та же история. криспы-сыр-молочка, сырые фрукты или овощи-молочка,тушеные овощи на ужин с собой в маленьком контейнере (если было время приготовить) решают Обычно на обеде хожу в магазин, который рядом, покупаю себе что-нибудь на ужин, если с собой из дома ничего не прихватила. Удобно: нет лишних банок в сумке. Можно поискать спец. контейнеры, с перегородкой внутри или съемным блоком, получается обед и ужин в одном.
Сегодня:
О. гречка, тушеная со свининой (той самой, которая до этого еще и сварена была), луком и морковкой в горшке. Добавила ложку масла на горшок, там две порции.
У. вчерашний кефир и что-нибудь овощное или фруктовое. если получится, прикуплю еще активию.

Доброе утро! Меню на сегодня:
з: Три небольших кус. пиццы, сдобная булочка, сгущенка, з.чай.
о: Вчерашние тефтели с рис. лапшой, помидор, огурец.
у:кефир с сыром

[/b]Tanja
Я покупаю ржаные крипсы в магазине EDEKA, Называются roggen dünn от фирмыWASA. Состав: ржаная мука, дрожжи, соль.

IRALGA писал(а):

у:кефир с сыром

Ириш, слабоват ужин, криспов добавь, или творожку.

Всем добрый день

LanaM писал(а):

А я в воду сразу добавляю каплю раст.масла и ничего не слипается.

я и во время варки добавляю растительное масло и после варки,когда воду солью кладу в кастрюльку кусочек сливочного масла.
Так наверно нельзя, я имею ввиду это уже не по системе, ну не считая завтрака,да?

Ириша_1980 писал(а):

Он полезней пропаренного

меня с рисом тоже вопрос мучил,ну значит пропаренный-длиннозерный все таки можно,да?

Блондинка с мозгами
Да, Маринка, есть эффект - однозначно! Так что попробуй еще раз, только кофе запарь перед применением, так не должно быть раздражение.

Большое пасибо за совет!!!! Попробую запарить, не хочу отказываться от такого удовольствия!!!!
А вот мумие еще не пробовала, почитала про мумие на сайте Миримановой и не знаю..... Говорят пятна на одежде может оставить, кожу окрашивает и ВОНЯЕТ!!!!
Так что пока испльзую антицеллюлитный лосьен Ив Роше.
И вопросик: еще ни разу не готовила себе системные супчики, опасаюсь недолгого насыщения ими. Перекусывать не привыкла как то, а на работе сидеть с урчащим животом как то неудобно...
Подскажите девочки! Наедаетесь вы супами????
Хотя думаю стоит попробовать, желудок уже чувствую утянулся, раньше могла схомячить приличную тарелочку, а сейчас с детских ем

И еще можно??? Кто занимается по калланетике??? У вас получается сделать все упражнения из программы за раз??

Naty-sik писал(а):

меня с рисом тоже вопрос мучил,ну значит пропаренный-длиннозерный все таки можно,да?

да можно

Блондинка с мозгами писал(а):

А вот мумие еще не пробовала, почитала про мумие на сайте Миримановой и не знаю..... Говорят пятна на одежде может оставить, кожу окрашивает и ВОНЯЕТ!!!!

Я пробовала мумиё. Мне тоже воняет, неделю кое-как выдержала и баста. Хотя многие говорят, что не воняет, кому как. По поводу окрашивания кожи, окрашивает, если крепкий раствор сделать, а если слабенький, то нет.

Хочу с вами посоветоваться.

Можно ли на обед:
куриное филе запеченное в рукаве+стакан кефира 1%

а на ужин:
два яблока+стакан кефира или два стакана(люблю его сильно)

ЗЫ.
Я долгое время сидела на без углеводке,поэтому как то страшно крупы кушать.вдруг начну поправляться,хотя макароны вчера поела ну это просто моя слабость
Надо перестраиваться, я уже не на без углеводке

Naty-sik писал(а):

куриное филе запеченное в рукаве+стакан кефира 1%

Наташ, можно. Еще бы крупки, овощей-фруктиков, а?
Боишься кушать?

Naty-sik писал(а):

два яблока+стакан кефира или два стакана(люблю его сильно

И творогу!

Ланa77 писал(а):

Я пробовала мумиё. Мне тоже воняет, неделю кое-как выдержала и баста. Хотя многие говорят, что не воняет, кому как. По поводу окрашивания кожи, окрашивает, если крепкий раствор сделать, а если слабенький, то нет.

Я вчера хотела попробывать. уже в ванной стояла скрабилась и мне лень стало вылазить и таблетки искать.
Эхххх,а что за запах,с чем сравнить можно? А вообще результат то хоть есть от него?

Ириша_1980 писал(а):

да можно

Ирина,спасибки