Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Naty-sik писал(а):

куриное филе запеченное в рукаве+стакан кефира 1%

Наташ, можно. Еще бы крупки, овощей-фруктиков, а?
Боишься кушать?

Naty-sik писал(а):

два яблока+стакан кефира или два стакана(люблю его сильно

И творогу!