Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Naty-sik писал(а):

Можно ли на обед: куриное филе запеченное в рукаве+стакан кефира 1% а на ужин: два яблока+стакан кефира или два стакана(люблю его сильно)

Можно в обед еще и гречку или рис добавить и овощи какие-то
А на ужин добавить творог к яблокам.
И списки не стесняйся перечитывать, я перечитывала почти 2 месяца
распечатай и на холодильник магнитом!
И у нас слвав Богу, не диета, так что крупы смело включаешь в рацион и отбрасываешь все страхи на тему "ой я от этого поправлюсь" Потом как только позитивные мысли и правильный настрой нам помогают!

Naty-sik писал(а):

Можно ли на обед: куриное филе запеченное в рукаве+стакан кефира 1%

Можно ещё и овощи добавить.

Naty-sik писал(а):

а на ужин: два яблока+стакан кефира или два стакана(люблю его сильно)

Можно, но девочки говорят, что от сырых яблок, особенно на ужин, могут быть привесы, лучше их запекать(можно в микре), а ещё их хорошо кушать с творожком до 5%.

Naty-sik писал(а):

Я долгое время сидела на без углеводке,поэтому как то страшно крупы кушать.вдруг начну поправляться,хотя макароны вчера поела ну это просто моя слабость Надо перестраиваться, я уже не на без углеводке

Забудь, как страшный сон. Ешь всё,что можно по системе, разнообразь своё меню. Все худеют и у тебя всё будет хорошо. Соблюдай все принципы системы. Кушай до насыщения, не переедай, не пропускай приёмы пищи, желательно, чтобы они были в одно и тоже время, ну и не нарушай

Чеширская писал(а):

Наташ, можно. Еще бы крупки, овощей-фруктиков, а? Wink Боишься кушать?

эххх,боюсь ну может все же сварю немного риса

Чеширская писал(а):

И творогу!

я люблю творожную активию обычную туда мну одну таблетку сахаразаменителя(знаю,знаю,что он вреден,но не могу я себя от сладкого чая и кофе отучить ) ооочень вкусно выходит.
А кстати,вопросик. я не видела в списках какао-порошок, его нельзя? А то я еще и его любила в активию добавлять, тааак вкусно,мммм

Naty-sik писал(а):

Эхххх,а что за запах,с чем сравнить можно? А вообще результат то хоть есть от него?

Запах не объяснить, надо нюхать, спецефический, хотя может тебе и не будет неприятно, кому как. А результат конечно есть. Но я это испытание не выдержала.

Ланa77
Ириша_1980
Светлана,Ирина,спасибо Вам большое за советы и поддержку
Все учту, сварю рис на обед, насчет овоща к мясу и рису на обед.сомневаюсь. не влезет в меня,но подумаю. тогда просто порцию сокращу что бы овошь поместился в меня)))
Насчет яблок, т.е лучше его запечь в духовке,от сырых привесы?
А как их запекать?(ни разу не запекала ) Ну опять же яблоки можно заменить например на апельсины,киви,сливы,да?(хорошо наверно чистит слива,да еще с кефиром? )

Naty-sik писал(а):

что за запах,с чем сравнить можно?

Давненько уже одна девочка (ник не помню ) писала что намазалась мумие, а маленькая дочка спрашивает: "Мам" Ты цо накакала?"
У меня муж тоже сразу - чем воняет?
Хотя мне запах не назил, кому то даже нравится

Naty-sik писал(а):

вообще результат то хоть есть от него?

По разному. Катя пишет что избавилась так от мелких растяжек... а тут были девочки кому не помогло...

Naty-sik писал(а):

эххх,боюсь

Не боись! Может овощей тогда?

Naty-sik писал(а):

я люблю творожную активию обычную

Вот это хорошее дело!

Naty-sik писал(а):

туда мну одну таблетку сахаразаменителя

До 12

Naty-sik писал(а):

я не видела в списках какао-порошок, его нельзя?

Помнится мне что спорили о нем и решили что до 12

Ланa77 писал(а):

А результат конечно есть

тогда я точно хочу попробовать

Ланa77 писал(а):

Но я это испытание не выдержала.

выдержит ли мой муж такие испытания над его обонянием

Naty-sik писал(а):

туда мну одну таблетку сахаразаменителя(

низзззяяяяяяяяя Наталья, а ну марш в угол! Какие такие сахаразаменители? и что значит не могу? Есть не хочу! И есть могу! а не могу я такого не знаю! Так что с сегодняшнего дня ты очень любишь чай и кофе без сахара, пей с молоком. И вообще от сладкого после 12-и отвыкай, там из сладкого только фрукты и чернослив нам можно

Naty-sik писал(а):

А как их запекать?(ни разу не запекала ) Ну опять же яблоки можно заменить например на апельсины,киви,сливы,да?(хорошо наверно чистит слива,да еще с кефиром?

У яблок удалить серединку, разрезать на 4 части и поставить в микру,минуты на 3, потом Ириша_1980 писала, взбивает блендером, добавляет корицу или ванилин (но не сахар ванильный) и смешивает с творогом. Говорят вкуснотаааа Я на днях тоже так хочу сделать. Можно и заменить на другие системные фрукты.

Naty-sik писал(а):

выдержит ли мой муж такие испытания над его обонянием

Мой муж ничего не почувствовал, а я

Чеширская писал(а):

Давненько уже одна девочка (ник не помню ) писала что намазалась мумие, а маленькая дочка спрашивает: "Мам" Ты цо накакала?" У меня муж тоже сразу - чем воняет?

Ой Лен насмешила

Девочки доброе утро.
Мое меню сегодня:
З.3 столовых ложек картошки жареной с грибами.И две говяжих обезzhиреных котлеток(маленьких)Чай с халвой.
О.Буду есть свой плов который приготовила на меня и сноху,котораya теперь не ходит а есть мне нужно теперь все самой.
У.Так как был плотный завтрак вечерком обойдусь яблочком печеным,может немного кефирчику попью.


Девочки,вчера был 3-ий день моей системы.И я заметила что вечером уже не так сильно хочу кушать как в первый день это было.
И у меня отвес уже 2100гр.

Mamanja писал(а):

И у меня отвес уже 2100гр.

Танюша, здорово! Поздравляю!

Mamanja писал(а):

И у меня отвес уже 2100гр.

отлично!

Mamanja писал(а):

У.Так как был плотный завтрак вечерком обойдусь яблочком печеным,может немного кефирчику попью.

А вот такой ужин к стоячку и привесу приведут! Сто раз уже писали объемы пищи равноценные! и утром и в обед и вечером!

Ириша_1980 писал(а):

объемы пищи равноценные!

Это всмысле количество?

Любо писал(а):

Алёшка.ру-Алёнка!!! Поздравляю тебя с Юбилеем! Желаю тебе крепкого здоровья, успехов во всём и исполнений самых заветных желаний!!!

Любаша огромное спасибо

Mamanja писал(а):

.Так как был плотный завтрак вечерком обойдусь яблочком печеным,может немного кефирчику попью.

ток поумничать хотела а тут Ира уже все написала:

Ириша_1980 писал(а):

Сто раз уже писали объемы пищи равноценные!

Mamanja писал(а):

Это всмысле количество?

Это в смысле если на обед ты скушала тарелку плова, то на ужин яблока одного мало. Творогу добавь. Или(если без кефира) крупку

homeward писал(а):

И не только с племяшкой

Леночка спасибо большое

Чеширская писал(а):

Творогу добавь

А с творогом не кисло получится?
Посмотрим,может я сделаю так: зафарширую яблоки творогом и запелу их в микре.

Чеширская писал(а):

"Мам" Ты цо накакала?"

я под столом

Чеширская писал(а):

По разному. Катя пишет что избавилась так от мелких растяжек... а тут были девочки кому не помогло...

надо все таки попробовать, попытка не пытка

Чеширская писал(а):

До 12

эххх

Чеширская писал(а):

Помнится мне что спорили о нем и решили что до 12

спасибо,буду знать

Чеширская писал(а):

Может овощей тогда?

это можно,это я люблю

Ириша_1980 писал(а):

Shocked Shocked низзззяяяяяяяяя acute Наталья, а ну марш в угол!

все,буду отвыкать налили сейчас себе зеленый чай без таблетки....непривычно

Ланa77 писал(а):

У яблок удалить серединку, разрезать на 4 части и поставить в микру,минуты на 3, потом Ириша_1980 писала, взбивает блендером, добавляет корицу или ванилин (но не сахар ванильный) и смешивает с творогом. Говорят вкуснотаааа

и правда выглядит вкусно и заманчиво. на ужин замутЮ сегодня, спасибки за рецепт

Mamanja писал(а):

Девочки,вчера был 3-ий день моей системы.И я заметила что вечером уже не так сильно хочу кушать как в первый день это было. И у меня отвес уже 2100гр.

Таня, это супер результат,поздравляю
Я вот второй день и мне тоже вчера не хотелось есть Это наверно зависит от настроя еще, я настроилась решительно

Mamanja писал(а):

А с творогом не кисло получится?

Не кисло. Мне вкусно если тертое яблоко (сырое) +творог+апельсин кусочками (чернослив еще можно) и все это в блендере пробить
И отвешиваюсь опосля...

Mamanja писал(а):

зафарширую яблоки творогом и запелу их в микре.

Девочки говорили что очень вкусно, но я не пробовала

Привет всем стройнеющим!
Мое меню на сегодня:
З. кофк с молоком +2 чл сахара+ бутрброд с маслом и белый хлеб
О. сосиськи вар. 3шт+салат из одного огурца и перец болгарский+1 чл рас.масла+яблоко+чай б/с
У: Фруктовый салат из разрешенных фруктов(яблоко, ч/слив, творог)заправленный йогуртом

Доброго всем дня!!!

Iri$k@ писал(а):

Уже отослала. У нас +7

Ир, у нас перехватчик завелся, от тебя солнышко ушло, а ко мне не долетело... Люди, верните, солнце!!!!

Нежная Животная писал(а):

Вчера отвесилась (-500 г).

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

не смотря на вчерашние мои 3 завтрака и ранний обед сегодня отвесик минус 500 гр

Маша, Оля, поздравляю И я сегодня -500г, секта однако...

Mamanja писал(а):

И у меня отвес уже 2100гр.

ЗдОрово! Поздравляю! А вот ужин урезать нельзя, а то весы обидятся
Сегодня ем
З макарошки с сардиной консерв.(гадости захотелось, жуть), http://forum.say7.info/topic8859.html с медом и кофе с молоком
О рыбка туш. с овощами(наготовила столько, что уже и сама видеть не могу, и кота закормила, и Любимый кривится, сегодня доедим, надеюсь), кефир
У сливы с яблоками из микры с творогом и топленым молоком

Девчонки,сейчас звонила моя сноха.
Говорит,че ты еще системишься?Я. обязательно,раз решила не слезу теперь.Да и результаты уже есть.Она ну я тоже приду сегодня.Я. ок.Она: я специально не буду есть,что бы ты меня взвесила,и померяла,ок?Я:ага.

Короче решила она все таки худеть.

Девочки, всем привет!
.........а я с повинной....... была в бессистемном запое (=зажоре), дочкин день рождения вышиб меня из строя. Сегодня возвернулась к вкусной и здоровой жизни.
отчитываюсь
завтрак. овсянка на воде с немножком молока, маслом и половиной персика, кусочек тортика, кофе
обед. увы и ах! его не было. только пустой чай ко В столовку сходить не успела, а из дома ничего не прихватила
вечер. творог, яблочки, тан био-баланс

Привет, дорогие

Iri$k@ писал(а):

Тоже приготовлю. Интересно, а из Пекинской капусты будет съедобно?

Ириша, из пекинской вкуснее и нежнее получается, чем из обычной

Iri$k@ писал(а):

Как только начинаю пить черный, вес замирает. Теперь точно отследила.

Наверное тоже перестану его пить..

ТрамПампушка писал(а):

Марин, не голодно после такого ужина? А то во я все боюсь попробовать...

Юля, я тоже такой ужин иногда устраиваю. Не голодней, чем другие варианты, мне оч нравится

Ириша_1980 писал(а):

8:00 гречневый омлет,

Иришка, это как? С крупой или с мукой?

Блондинка с мозгами писал(а):

И вопросик: еще ни разу не готовила себе системные супчики, опасаюсь недолгого насыщения ими. Перекусывать не привыкла как то, а на работе сидеть с урчащим животом как то неудобно... Подскажите девочки! Наедаетесь вы супами????

Постоянно готовлю супчики-пюре на обед. До ужина не голодная

Naty-sik писал(а):

Я долгое время сидела на без углеводке,поэтому как то страшно крупы кушать.вдруг начну поправляться

Ой как это знакомо Самое сложное на системе было принять факт, что еда не враг, а друг

Чеширская писал(а):

намазалась мумие, а маленькая дочка спрашивает: "Мам" Ты цо накакала?"

Девочки,привет! Слава Богу-ОТНОВОГОДИЛАСЬ!!!! Ну,если честно-нарушила конечно . Слопала кусочек курицы запеченой в духовке и схватила 3 оливки и 2 помидорки шери,а все это происходило уже около 7-ми вечера. Вот!!!!
Правда потом мы пошли походить с подружкой и сделали это в хорошем темпе в течение полутора часов,а потом еще и трепались до 6-ти утра. Часа в 4-ре ночи к нам присоединилась ее мама,начали чаевничать,но это делали ужу без меня. Я мужественно ждала утра. Встали в 9 часов и почему-то кушать совсем не хотелось.Так вот и промоталась до сих пор на одном несчастном персике. У нас уже скоро 2 часа,мы опять приглашены в гости к 4-рем. Попробую изобразить что-то среднее между ранним ужином и поздним обедом. Интересно,что скажут мне завтра весы?