Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Lyaza, привет!!!!!

Lyaza писал(а):

заранее извиняюсь за " чайник"ские вопросы....

Незачем извиняться, мы тут на то и есть.

Правило новичка: прочитать книгу Грир, ссылка вроде есть на 49 стр.
Там найдёшь всё, что нужно.

Lyaza писал(а):

какие трудности ожидают новичка в начале следования БФ?

Я думаю в освоении дыхания и в борьбе со своей ленью

Lyaza писал(а):

а это правда, что диету строгую не нужно соблюдать и все равно худеешь?

да, нужно сбалансированно питаться и всё.

Lyaza писал(а):

наверно в первое время трудновато уложиться в 15 мин7 кто во ск укладывался?

Делай 15 мин - сколько успеешь столько хватит, поверь! Лучше без фанатизма.

А главное: сначала освоить дыхание и только потом приступать к упражнениям. Для этого на просторах интернета поищи видео с Грир и/или Мариной Корпан, научишься дышать.

А потом потихоньку вводи упражнения. А когда все освоишь, делай комплексы, которые также представлены в книге.

Удачи!