Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

ты знаешь, что организм после голодовок даже из овощей накопит жир (про запас)

Это даже происходит от простой воды

Kliaksa писал(а):

А может ну их к чёрту эти диеты?а?

я кстати тоже решила не заморачиваться на диетах....я решила следовать системе -60

rada103 писал(а):

надо дать организму понять что его ничем не обделяют,чтоб он не накапливал про запас

Вот это и есть истина!

Болгарка писал(а):

Что-я сегодня вообще сама себя шокирую

ты чего? в контексте, ты нормально выразилась-толстые и негибкие живут меньше и неэффективнее, чем их стройные и гибкие собратья-и с этим не поспоришь

rada103 писал(а):

.из всей одежды выросла а другую подобрать себе не могу

вот прям не верится-ну не 100 кг же набрала за 8 месяцев зачем зарываться в спорт.одежду-которая между прочим предназначена для занятий спортом, а не скрывания лишних кг я против спорт. костюмов ничего не имею-но не носите их дома каждый день, и уж категорическое НЕТ всем халатам

rada103 писал(а):

,щас на новолунке сижу....а рещультата 0

даже не знаю...я ради интереса сидела 1 раз на новолунке, в марте по-моему, и то был результат-хотя худеть много и не нужно было.
а вы завтракаете?, ужинаете не очень поздно? или может много перекусов-там семечек,леденцов- или чем бывшие курильщики облегчают себе жизнь...
ясно что у вас замедленный обмен веществ, а вот чтоб разогнать его надо весь свой режим пересмотреть.если что девочки помогут разобраться ну и я тож типа с опытом супер-похудения
Так что занимаемся-результаты показываем здесь
Удачи и хорошего настроения!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-481689447.html][/URL]

написааали то написали))
а правда где эллочка........

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ты чего?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

зачем зарываться в спорт.одежду-которая между прочим предназначена для занятий спортом

эт точно.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

и уж категорическое НЕТ всем халатам

Ну с этим можно и поспорить! смотря КАКОЙ халат! ))))

дашечкин писал(а):

а правда где эллочка........

Крикнем вместе! Крикнем Дружно! Эллочку нам очень нужно!

Кстати! Заюшка-хозяюшка А это твоя талия на аватарке? Очень симпатиШная! )))))

Заюшка-хозяюшка писал(а):

даже не знаю...я ради интереса сидела 1 раз на новолунке, в марте по-моему, и то был результат-хотя худеть много и не нужно было. а вы завтракаете?, ужинаете не очень поздно? или может много перекусов-там семечек,леденцов- или чем бывшие курильщики облегчают себе жизнь...

Я бросила курить без всяких проблем...не заедала ничем...А по жизни я сова ,поздний завтрак ,поздний легкий ужин...когда мне было 27лет я тож не замарачивалась никакими диетами и т.п мой привычный размер одежды 44-ый всегда был....А на счет спортивного костюма хочу сказать что это единственная одежда в которую я влазию,не для того чтоб что то скрыть ,просто другую подобрать не могу..

rada103 писал(а):

А на счет спортивного костюма хочу сказать что это единственная одежда в которую я влазию,не для того чтоб что то скрыть ,просто другую подобрать не могу..

Тут только один выход вижу! Срочно начать заниматься ИМЕННО Бодифлексом! Он в кратчайшие сроки (по сравнению с другими видами спорта) уменьшает объемы! К зиме уже сможешь (можно на ты? ) одевать свою любимую одежду! Только без халтурства - каждый день занятия! И все!

Пиши сюда результаты каждую неделю, мы будем подправлять что не так, давать усиление программы! Все ждем!

Болгарка писал(а):

Крикнем вместе! Крикнем Дружно! Эллочку нам очень нужно!

Настюша ,да ты ещё и стихами умеешь

Болгарка писал(а):

А это твоя талия на аватарке

ага,только сейчас тоньше и грудь меньше

rada103 писал(а):

просто другую подобрать не могу..

размера больше нет, или ты боишься размер поменять(у меня такое было во время беременности )

Болгарка писал(а):

Срочно начать заниматься ИМЕННО Бодифлексом!

да, Настюша права-не теряй время, а теряй сантиметры

Заюшка-хозяюшка писал(а):

грудь меньше

И у меня уменьшилась вместе с общим похудением. Но я как-то совсем не унываю по этому поводу, ведь она стала более подтянутой и упругой

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Настюша ,да ты ещё и стихами умеешь

А то!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

грудь меньше

А ты еще роди она и увеличиться (помню я после родов ужасно не могла привыкнуть к ее величине, мне было неудобно ни спать ни просто быть с ней... и после того я решила что маленькая намного лучше ! )))) )

Всем приветик
Ну как Ваши похуделки,как занятия,все отлично?
Сегодня третий день БФ, настрой боевой,мышцы так приятно "ноют", особенно в бедрах это значит процесс идет? Жаль конечно что я не измеряла себя, так было бы нагляднее,но что ж буду по джинсам смотреть. Про юбку скажу что она уже не так сильно давит в поясе У меня должны вот-вот КД приехать, животик раздует как всегда

rada103 писал(а):

мой привычный размер одежды 44-ый всегда был....А на счет спортивного костюма хочу сказать что это единственная одежда в которую я влазию,не для того чтоб что то скрыть ,просто другую подобрать не могу..

rada103,а какой сейчас размер? у меня 50-52, и такой размер даже мне не проблемно подобрать

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ага,только сейчас тоньше и грудь girl_cray3 меньше

так это же хорошо. стройная как березка,талия маленькая.это моя мечта хотя с моей широкой грудной клеткой и вообще широкими костями я не буду никогда узкой,буду как гитара наверно,эхххх, надеюсь

Kliaksa писал(а):

И у меня уменьшилась вместе с общим похудением. Но я как-то совсем не унываю по этому поводу, ведь она стала более подтянутой и упругой

вот это точно. У меня грудь висит после родов, а точнее после сцеживания, ну прям висит и меня это бесит. Когда родила грудь так стояла, ну как у помэлы андэрсон поэтому если я похудею и грудь уменьшиться,подтянеться,я тоже унывать не буду

Болгарка писал(а):

А ты еще роди она и увеличиться

во-во, моя мама в свое время была плоской почти,меня родила,грудь не выросла, а когда сестру родила у нее весь шестой размер наверно стал

Naty-sik писал(а):

Сегодня третий день БФ, настрой боевой,мышцы так приятно "ноют", особенно в бедрах это значит процесс идет? Жаль конечно что я не измеряла себя, так было бы нагляднее,

Привет-привет Наташа! )))

ПОздравляю с началом!

Мышечная радость это всегда приятно! Запомни эти ощущения - со временем они станут появляться все реже и реже! Мы вот с Юлей-Кляксой уже как только не исхищряемся чтобы хоть немного поболело! )))))))

А на счет замерки объемов.... ДА сходи ты в магазин тканей, там сантиметр себе лично купи! Он копейки то стоит. И доче своей тоже купи и сразу объясни - этот сантиметр только ей, а вот ЭТОТ ТОЛЬКО МАМИН! (Я со своим чадом только так! Заранее договариваюсь ) И кстати у моего сына есть свой сантиметр!

Болгарка писал(а):

Мы вот с Юлей-Кляксой уже как только не исхищряемся чтобы хоть немного поболело! )))))))

Вы меня опередили, мадам Хотела то же самое накалякать Да, мышечная радость посещает не так часто. Помню как только БФ стала заниматься болело сидячее место так, что вечно на стуле ёрзала Но мышцы привыкают довольно таки быстро. Приходится им напоминать время от времени, что нагрузка может быть несколько больше

Болгарка писал(а):

ДА сходи ты в магазин тканей, там сантиметр себе лично купи! Он копейки то стоит.

Конечно! С см всё гораздо яснее и приятнее результаты, а также их котроль эффективнее.

Молодец, Наталья Naty-sik, боец!

Болгарка
Kliaksa
Настюша,Юля привет еще раз

Болгарка писал(а):

ДА сходи ты в магазин тканей, там сантиметр себе лично купи! Он копейки то стоит. И доче своей тоже купи и сразу объясни - этот сантиметр только ей, а вот ЭТОТ ТОЛЬКО МАМИН! (Я со своим чадом только так! Заранее договариваюсь Wink ) И кстати у моего сына есть свой сантиметр!

Всю семью снабдила))) Ну тогда надо еще и мужу купить, до кучи
Сегодня дома поищу получше, на крайняк пойду в магазин

Kliaksa писал(а):

Но мышцы привыкают довольно таки быстро

а если потом они не болят,это же значит что процесс не идет? а то я буду себя тогда сильно "гонять"

Kliaksa писал(а):

Молодец, Наталья Naty-sik, боец!

Спасибо Юля
Мы все сможем

Naty-sik писал(а):

Ну тогда надо еще и мужу купить, до кучи

Вот он то удивится подарку!!! Задумаеться наверное Шо у него где не так?!

Naty-sik писал(а):

а если потом они не болят,это же значит что процесс не идет?

Процесс идёт. Просто болят мышцы изза непривычной нагрузки, вырабатывается молочная кислота, которая и является виновником торжества А ещё побаливает изза микроразрывов волокон мышц.
В некоторых источниках доводилось читать, что сильное закисление мышц это не очень хорошо. Вообщем всего в меру

[quote="Болгарка (можно на ты? )
[/quote] Конечно можно ! Размер мой щас 46-ой проблемма брюки найти (если в бедрах хорошо,значит в талии много)....Вот уже как неделю хожу по магазинам и ничего не подходит(рост маленький а попа поправилась сильно )....Я пришла к выводу что проще сшить брюки в ателье по фигуре (т.к имеются проблеммы со спиной)отсюда и таз не очень ровный ...

Болгарка писал(а):

Вот он то удивится подарку!!! girl_haha girl_haha Задумаеться наверное Шо у него где не так?!

ох,моему колобочку не мешало бы задуматься
Кстати см. я нашла. Померилась,расплакалась и еще больше захотелось НЕ бросать БФ

девочки! Принимайте меня в свои ряды... тоже хочу как вы с удовольствием носить 44 размер .. хотя бы.. пока он у меня 48! при росте 170, весе 70 кг.
какие трудности ожидают новичка в начале следования БФ?
а это правда, что диету строгую не нужно соблюдать и все равно худеешь?
наверно в первое время трудновато уложиться в 15 мин7 кто во ск укладывался? ( по времени)
обьем талии у меня 88 см, а попы 103!!!
мечтаю и я поскорее написать ВАМ чьто у меня попа стала меньше 100 см ( психологический рубеж такой)... оч прошу поддержки!
х, да и еще... я страраюсь в питании минус 60 системы придерживаться, а можно ли совмещать с БФ?
заранее извиняюсь за " чайник"ские вопросы....

Lyaza, привет!!!!!

Lyaza писал(а):

заранее извиняюсь за " чайник"ские вопросы....

Незачем извиняться, мы тут на то и есть.

Правило новичка: прочитать книгу Грир, ссылка вроде есть на 49 стр.
Там найдёшь всё, что нужно.

Lyaza писал(а):

какие трудности ожидают новичка в начале следования БФ?

Я думаю в освоении дыхания и в борьбе со своей ленью

Lyaza писал(а):

а это правда, что диету строгую не нужно соблюдать и все равно худеешь?

да, нужно сбалансированно питаться и всё.

Lyaza писал(а):

наверно в первое время трудновато уложиться в 15 мин7 кто во ск укладывался?

Делай 15 мин - сколько успеешь столько хватит, поверь! Лучше без фанатизма.

А главное: сначала освоить дыхание и только потом приступать к упражнениям. Для этого на просторах интернета поищи видео с Грир и/или Мариной Корпан, научишься дышать.

А потом потихоньку вводи упражнения. А когда все освоишь, делай комплексы, которые также представлены в книге.

Удачи!

rada103 писал(а):

имеются проблеммы со спиной)о

оооооооо,как жаль.... Сколиоз? вам наверное не все упр. подойдут....
А насчет одежды: юбка-пиджачок не выход?

Naty-sik писал(а):

Померилась,расплакалась

а ещё - запиши, через месяц сравнишь рез-ты -порадуешься

Lyaza писал(а):

а можно ли совмещать с БФ?

а кто вам может помешать?! Нужно!

Kliaksa писал(а):

Lyaza писал(а): какие трудности ожидают новичка в начале следования БФ? Я думаю в освоении дыхания и в борьбе со своей ленью Smile

как точно сказано!

Заюшка-хозяюшка -у меня 3 грыжи в поясничном отделе....А юбка с пиджачком по этой причине не подходят-нельзя мерзнуть Спинка в тепле должна быть

Lyaza

я по эллочке соскучилась...


а БФ я занимаюсь регулярно) но мне всё время кажется что я не правильно дышу...хотя по описанию подходит...да и грир также делает...а мне всё равно кажется что не правильно...не знаю почему

Здравствуйте!!
Подскажите где можно скачать видео по бодифлексу бесплатно полный курс???

Девочки, привет!! !
Я в шоке: написала вчера пост, отправила, а сегодня его не вижу!
Всё нормально, я в отпуске, но связь уже наладила. Я тоже соскучилась и по вам и по бодифлексу. Пока условий нет для занятий, но я постараюсь их изыскать! Выхожу из графика!