Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Блондинка с мозгами писал(а):

у меня однозначно выходит утром намного калорийнее чем допустим в обед.

Когда говорят о равноценности приемов пищи, имеют в виду насыщаемость. Если наедаешься, до утра доживаешь без срывов, значит - нормально. Главное не ограничивать объем пищи по мимо желания организма. То есть не рассуждать так, съем на ужин 1/4 яблочка, чтобы похудеть быстрее, а утром можно же все, поэтому съем казан плова и пол торта. Во всем нужно мера - это не калории, не вес и объем, а насыщение! Наелась, значит все в порядке.