Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

Когда говорят о равноценности приемов пищи, имеют в виду насыщаемость. Если наедаешься, до утра доживаешь без срывов, значит - нормально. Главное не ограничивать объем пищи по мимо желания организма. То есть не рассуждать так, съем на ужин 1/4 яблочка, чтобы похудеть быстрее, а утром можно же все, поэтому съем казан плова и пол торта. Во всем нужно мера - это не калории, не вес и объем, а насыщение! Наелась, значит все в порядке.

Ну вот, а тут распереживалась, так выходит, если я на ужин даже съем один салат из овощей то нормально? Даже при таком приеме пищи мне не хочется кушать до часов так 11-ти 12-ти, а там уже спать ложусь а утром вкусняшки.
А вот еще: в списке разрешенных проуктов есть в качестве приправы разрешенной на обед соевый соус, в составе есть сахар, можно соус-то???