Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет,девчушки!!!!!!!!!! Давно меня здесь не было,но за это время успела таки до весов добраться и они меня приятно порадовали -3 кг (весы обычные,мне кажется даже ьбольше 3 кгешек )УРА!!!!!!!!!!!!!!!Продолжаю в том же духе
моё меню на сегодня:
З: кофе черный б/с,бутер с сыром,виноград и арбуз
О: греча и кролик тушеный
У: апельсинка и кефир
Ириша_1980
Можешь мне ссылки на упражнения против бочков скинуть,пожалуйста