Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем !!!
мое завтрашнее меню:
З (6-30) йогурт ягодный с булочкой, чай с молочной конфетой.
О (12-30) Кукурузная каша с адыгейским сыром и помидорка.
У (17-30) Капуста тушенная в молоке, чай зеленый с молоком.
Что-то день молочный получается ))
Всех с выходными и отвесиков побольше !!!