Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик ВСЕМ!

Iri$k@ писал(а):

с таким удовольствием тебя почитала!

Ирочка,

спасибки за добрые слова!
Очень приятно!

На самом деле вот буквально только что (закончив трудовую неделю и почти ежедневную зарядку) я обдумывала "чайный вопрос". Ну, совсем от пакетиков я, наверное, не избавлюсь в ближайшее время, но, может быть, взять на работу кружку для заварки трав (с ситечком и крышкой)? У меня есть смесь крымских травок, я ее раньше частенько заваривала, а в последнее время очень редко (пью-то дома только утром, а травяной чай хорош после обеда или вечером). Может, часть пакетированных чаев тогда у меня заменится травяным.


Завтрак 8.50

- тушенные с овощами куриные сердечки + гречка
- 1 мороженое
- черный чай с 1 ч. л. сахара, 2 мини-вафли, 2 песочных печенья, 1 конфета-батончик

11.50 - полчашки зеленого ароматизир. чая

Обед 13.45

- запеченная куриная ножка без кожи + рис + 1 ч. л. кетчупа + салат (помидоры-огурцы)
- полчашки чая, после обеда - полчашки кофе

Ужин 18.10

- 2 яблока, 4 сливы
- чашка молока, 125 г мягкого творога 5,5 %
- зеленый чай с молоком

Физическая активность

20 минут - танец живота
20 минут - обруч