Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! Отчет за воскресенье:

Завтрак 9.30

- 1 кус. черного хлеба с маслом + 2 кус. копченой горбуши
- чай черный с 1 ч. л. сахара + 1 заварное кольцо с творогом + шоколад 20 г + 1 конфета
- 3 мал. ломтика дыни

Обед 13.40

- суп с овощной пассеровкой (лук, морковка, болг. перец, шампиньоны) и корич. рисом на курином бульоне
- 1 кус. селедки
- 3 сливы + газированная минералка

16.55 - черный кофе

Ужин 17.45

- 1 отварное куриное филе + 1 ч. л. соевого соуса + дюжина тушеных куриных сердечек (готовились с овощами, но для ужина были выловлены и тщательно от овощей отделены)
- 150 мл вина

21.10 - 150 мл вина

Физическая активность

30 минут - обруч