Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ириша_1980
Ой, ловлю, спасибки! Да, с упражнениями у меня пока никак, целенаправленных на определенные участки не делаю, а в последнюю неделю и велосипед отменился из-за плохого самочувствия. Вот сейчас всё придет в норму и начну-таки. Хочу еще попробовать танец живота, но только дома-под видео. Потому как талия отсутствует как класс.

ИрЧик писал(а):

У кого-нибудь так было, и если да, то как долго ждать обратного эффекта?

У меня набрался 1кг за первые 2 недели, потом он ушел, потом пришел и так несколько раз. Прежде чем вес начал снижаться -прошло 2,5 месяца.

homeward писал(а):

30летняя дама с подростковыми прыщиками

А у меня сейчас как раз пошли прыщи - чесслово я в шоке, не связывала с системой почему-то. Это пройдет?????

homeward писал(а):

на системе набежало 4 кг.

О боже, что ж ты раньше то молчала, а я переживала еще что не отвешиваюсь)))

Нежная Животная писал(а):

Олечка, сейчас, наверное, не поверишь... Но очень скоро всё пройдет, и вся эта ерунда останется только неприметным эпизодом... Отпусти ситуацию... Завтра новый день!

LanaM писал(а):

Главное ТВОЙ внутренний настрой! А с системой у меня это легко получается...

MansVV писал(а):

Так что плюнь, забудь и радуйся тому, что есть!

39 вишенек писал(а):

Оля! Не унывай! У меня в этом году очень много потерь, и самых страшных,физических, и моральных.Держись, всё прйдёт

Ириша_1980 писал(а):

Оленька, всё у тебя наладится!

Любо писал(а):

Вот Олечка ,а я тебя вспоминала ,вот Оле всё фиолетово, а ты отказаться не смогла( это я себе).Думала привес будет,обошлось. Олечка без паники ,не переживай дорогая в жизни ,что только не случается.

Девчонки, я вас обожаю Слов нет, спасибо за поддержку Я наверное, нагнала вчера тоски, хотя все не так грустно было, просто расстроилась, что нарушила. А вечер закончился замечательно, точнее ночь... С любимым мужем... А гости, ну их, на фиг - не повод, чтоб расстраиваться
Сегодня встала поздно, на весах ожидаемо +1кг, опять наелась салатов, пирога и фаршированных блинов (в 11.30), обедать не стала, а ужин - 3 криспы с сыром. Завтра снова в бой - вышла в отпуск на 2 недели, но вставать буду в 8.00 (собирать ребенка в сад), поэтому завтрак будет в нормальное время
Мое меню на завтра:
з. 8.15. Шуба 3 ст.л., 1 фаршированный рисом и мясом блин, 2 блина с вареньем
о. 12-13 Запеканка (скумбрия, рис, кабачок, баклажаны, лук, чуть майонеза) грамм 300
у. отварная или запеченная курица (маринованный уже 2 суток шашлык надо уничтожать )

39 вишенек писал(а):

Я уже слышала от Иришы, что были девочки, у которых отвесы пошли на 3-4 месяц.

Я точно воспряла духом

ИрЧик

Цитата:

Ладно бы стоять, но набирать..., меня прямо "прет" в разные стороны... У кого-нибудь так было, и если да, то как долго ждать обратного эффекта?

Ирочка, не отчаивайся, у меня в первые 4 дня ушло 2 кг, а потом 1 день вес стоял, а на 6й, 7й, 8й, привес 1,3кг и это без нарушений! Сейчас то 100 гр уйдет, то прийдет. Это, наверное, своеобразный протест организма, он пытается тебя подстроить под себя - не давай ему спуску, покажи ему кто хозяин! Так что собери волю в кулак, думай о хорошем - и все будет хорошо! Тем более девочки поддерживают, а это очень помогает!
Результат скоро будет, даже не сомневайся! Вес может стоять, но в объеме ты можешь стать меньше, придет легкость в теле, цвет лица станет лучше!

ТрамПампушка писал(а):

А у меня сейчас как раз пошли прыщи - чесслово я в шоке, не связывала с системой почему-то. Это пройдет?????

Юля, у меня в самом начале на системе появились, связь между событиями была четкая, наверное, организм чистился. Прошли полностью за недели 3 и больше не появлялись

ТрамПампушка писал(а):

О боже, что ж ты раньше то молчала, а я переживала еще что не отвешиваюсь)))

Рассказывала пару раз Думаю, что тебе не о чем тревожиться, вес постоит, освоится и уйдет

neliamalceva писал(а):

Это, наверное, своеобразный протест организма, он пытается тебя подстроить под себя - не давай ему спуску, покажи ему кто хозяин!

Вот и у меня такое впечатление, что организм - как отдельная личность с собственным мироощущением

Доброе системное утро красотулечки
Контрольное взвешивание прошло удачно -1кг
Мое меню на сегодня:
О. ленивые голубцы
У. мясо,мясо, много мяса (скоро КД)
Всем удачного дня
Ирин, спасибо за ссылку

homeward писал(а):

переживать не нужно, не нарушай, стой на своем и организм мирится

Доброе всем утречко!!!
Встала на весы, итог неутешительный +3оо грамм, хотя была уверена в обратном.Пока решала, сообщать ли вам об этом, прочитала страницы за последний день и поняла, что мы единый организм...
Делаю всё, чтобы приблизить момент показа фото "До и после", но увы и ах...
ну что ж, девочки, я поняла ; время наш главный союзник.
Моё меню на сегодня:
З: как обычно, в 7-30, стакан воды, стол.ложка семян и 4 маленьких слойки с яблоком (по весу грамм 120-150),кофе с молоком 2 чашки.Иришка бы сказала, что слойки лишние, да и я так думаю, а с другой стороны, завтрак по системе.
О: В 3 часа, раньше не получится; системный борщ 250 мл с активией, помидор и 2 котлетки из куриного филе.
У: как и все, яблоко, чернослив, корица, творог и ряженка в 18-00.Ройбуш.
вечером либо велосипед 40 мин., либо "Красота за 50 минут"

39 вишенек писал(а):

Иришка бы сказала, что слойки лишние

СКАЗАЛА БЫ НЕПРЕМЕННО В ДРУГОЙ СИТУАЦИИ, САМА С УТРА 2 КЕКСИКА НАВЕРНУЛА. А ПЛАНИРОВАЛА КЕФИР И ГРЕЧКУ...

ДОБРОЕ УТРО!

З - 2 кексика, какао, зч, кусочек сыра, йогурт

О - кефир, гречка, помидор, перчик

У - отварная курица

Девочки, всем привет!

ТрамПампушка писал(а):

А у меня сейчас как раз пошли прыщи - чесслово я в шоке, не связывала с системой почему-то. Это пройдет?????

Вот и у меня тоже самое. Даже в подростковом возрасте никогда небыло прыщей, всегда была чистая кожа, а сейчас ужасть. Незнаю с чем связывать... сначала бросила курить-3 июня, прыщи пошли ещё в начале июля. 29 июля села на систему, но лучше не стало, ещё хуже, прям плакать хочется, замучалась уже. Весь лоб в прыщах, благо челкой прикрываю. Одни проходят, а другие под кожей, болючие такие Вчера купила семена, как Валюша писала, с сегодняшнего дня начала употреблять, надеюсь это поможет. Витамины пью. Девочки, может подскажете, как от прыщей избавиться, может мазать чем-то?

Всем приветик!!!!!
Как здорово, что эти выходные закончились!!!!
Сплошные нарушения(((( В пятницу на ДР подруги, в субботу ДР друга...
стыыыыдно перед самой собой....
итак, с новыми силами))))
З:чай зеленый, круасан
О: щучка тушеная в сметане (не жирной) и рис
У: криспы с сыром

Ланa77 писал(а):

может подскажете, как от прыщей избавиться, может мазать чем-то?

Светланка, это твой организм чистит сам себя, ты просто потерпи и все пройдет. У тебя перестройка, просто жди, ты все делаешь правильно. Просто обычный уход за кожей, я бы попила ромашку и лицо бы ей протирала.

Девочки!!!!
В дни ПМС я чуть не умерла от голода
Как вы спасаетесь???? При чем голод только вечерний... И тянет на мясо, рыбку... Сладкое практически вообще не ем...

Любознательная писал(а):

чуть не умерла от голода

Не умерла ведь, Яна, и это радует! Кушай мясо, рыбку, раз хочется, увеличь порцию. Чаек попей, вспомни про белое платье...

КРАСАВИЦЫ! СТРОЙНЯШКИ! И ПРОСТО: САМЫЕ ПРЕКРАСНЫЕ СОЗДАНИЯ НА ЗЕМЛЕ!!! ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!
погода у нас сегодня потрясающая! солнце! небо небесно-голубое! ну что ещё для счастья надо??? вообщем делюсь с вами, девочки, волной добра, счастья и позитива!

Меню на сегодня:
З. кефир с семенами льна, чай зелёный с хризантемой и лепестками роз , полоска горького шоколада, груша, ранетка 3 штуки.
О. планирую сальсу (ну Очень понравилась, чувствую, сейчас буду её постоянно трескать, пока не надоест ) на гарнир: гречка
У. хочу салат: свекла отварная+яблоко. если к вечеру будет дикий голод, переиграю: творог 5% и грейпфрут.

Iri$k@
нееее, не умерла)))) села, и навернула слабосоленой мойвочки, вообще без гарнира))))но по системе оказывается нельзя((((
А вообще, чем раньше ложусь спать, тем меньше голода))))

Еще вопрос у меня такой... Во сколько бы не кушала и сколько, утром никак не могу себя заставить покушать...

Iri$k@ писал(а):

Светланка, это твой организм чистит сам себя, ты просто потерпи и все пройдет. У тебя перестройка, просто жди, ты все делаешь правильно. Просто обычный уход за кожей, я бы попила ромашку и лицо бы ей протирала.

Ирина, спасибо за поддержку, сегодня утром встала, ещё хуже, чем вчера, плачу, но буду терпеть и ждать. Ромашку сегодня куплю, буду пить и протирать лицо. Уже протирала лицо мумиём, алое, но пока

Ланa77 писал(а):

мумиём

От мумие я бы воздержалась, не могу себя перебороть, все-таки это... хм... отвердевшие экскременты летучих мышей, хотя о пользе все знаю, но вот не могу себя преодолеть.

Любознательная писал(а):

Во сколько бы не кушала и сколько, утром никак не могу себя заставить покушать...

Попробуй пару раз остаться без завтрака до обеда и ничего не жевать, думаю, проблема исчезнет.

Привет, девчоночки!!! Примите пожалуйста новую толстушку в свои ряды. Вес у меня 94 кг. Хочу с помощью ваших советов и поддержки похудеть кг. на 30.

Ириш-1980, спасибки за упражнения!

ИрЧик писал(а):

И нормально худеется с таких завтраков?!

Ирчик, вот худееться как-то сама не знаю, с обеда я строго и вечером, даже если без ужина остаюсь вполне норм переношу.. за 5 мес -10 кг... Но на систему выходила после поста и диет, так что сперва худела медленно, хотя и завтраки урезала... А вообще это у меня много по ассортименту, а по объему немного... все по чуть-чуть.. Я и вес набираю не из-за объема пищи, а из-за того, что сладкоежка...

А вчера еще - 500гр...

Клуся писал(а):

Ириш, и мне плиз.. там что-то про 10 мин красоты говорили

Светик, привет, пока Иришки нет, вот ссылка http://www.ex.ua/view/746703, мне нравится, уже 2 недели занимаюсь

Ana$teichen писал(а):

с семенами льна, чай зелёный с хризантемой и лепестками роз

Переходим на подножный корм постепенно

Ланa77 писал(а):

Весь лоб в прыщах, благо челкой прикрываю.

попробуй когда это возможно, убирать волосы со лба заколкой например, это одно может помочь.

Любознательная писал(а):

утром никак не могу себя заставить покушать...

Ян, у меня как правило так же. Я жду пока захочу есть, минут через 40-час уже хочется, если есть возможность не сразу завтракать, конечно. И это при том, что вечером я часто очень уже голодная ложусь. (поздно просто).

Зайка 27 писал(а):

Привет, девчоночки!!! Примите пожалуйста новую толстушку в свои ряды. Вес у меня 94 кг. Хочу с помощью ваших советов и поддержки похудеть кг. на 30. Embarassed

Лариса, добро пожаловать, спрашивай, обращайся, штудируй списки продуктов. Всё получится у тебя! )))

Клуся писал(а):

А вчера еще - 500гр...

Светлана, молодец! тебя тут народ заставит расписывать все по граммам)) Ассортимент завидный)))

Зайка 27 писал(а):

Привет, девчоночки!!! Примите пожалуйста новую толстушку в свои ряды

Лариса, привет, присоединяйся! Пиши своё меню, каждый день, девочки будут поправлять. Изучай списки и ссылки на первой странице. Списки лучше распечатать, чтобы всегда были под рукой.

алешка ру писал(а):

Контрольное взвешивание прошло удачно -1кг

Любознательная писал(а):

щучка тушеная в сметане (не жирной)

Сметану можно до 14.00 и всего 1 ч л... так что

Ana$teichen писал(а):

планирую сальсу (ну Очень понравилась, чувствую, сейчас буду её постоянно трескать, пока не надоест

Настен, я ее уже давно кушаю... тока что-то никто не обращал внимания на нее в моем меню))))) И причем я не могу спокоиться, если знаю, что она в холодильнике

Зайка 27 писал(а):

Примите пожалуйста

Выставляй меню

Ланa77 писал(а):

вот ссылка

Светик, спасиб)))

ТрамПампушка писал(а):

тебя тут народ заставит расписывать все по граммам))

Юляш, не проблема.. вот могу расписать сегодняшний завтрак- 1 картофелина маленькая варенная, кусок черного хлеба(приличный), 2 ст.ложки салата из морской капусты с майонезом и сыром, 2 кусочка сельди. 1 кекс, 1 печенье, 3 маленьких блинчика с 1 ч.ложкой сметаны и 1 ч.ложкой варенья, 5 виноградин, и четверть банана))))
На системе сперва завтраки были такие, потом кушала вообще по чуть-чуть, хотя планировала... И сейчас периодически нападает))))
А причина Жорки ясна, скоро КД Но с обеда и вечером голода нет)) А утром просыпаюсь голоднющая...

Всем доброго утра!

neliamalceva писал(а):

Девочки, у меня вопрос: можно ли пить чай с лимоном после 18-00? Я сильно простудилась, а без чая совсем плохо!

Да Нель, можно, только лимон не кушай! А когда простужена так это лекарство и ты можешь даже мёда ложечку взять, так как здоровье важнее всего! Выздоравливай!

алешка ру писал(а):

Ирин, спасибо за ссылку

Всегда пожалуйста

Зайка 27
Приветик! Добро пожаловать в наши ряды стройнеющих красавиц! выставляй меню, будем помогать

Клуся писал(а):

А вчера еще - 500гр...

Светланка, поздравляю! А за упражнения - всегда рада помочь!

Меню сегодня:
Завтрак: 8:00 овсянка с молоком, 2 кусочка рулетика магазинного, зеленый чай с маракуей. Семечки.
Обед: 13:00 Овощной супчик (без картошки), куриное бедро без кожи в собственном соку (из духовки), салат из свежей моркови с чесноком с 1 ч.л. подсолн. масла (типа корейской), кофе с молоком.
Ужин: 17:30 гречка+овощи, з.ч.

Привет! Отчет за воскресенье:

Завтрак 9.30

- 1 кус. черного хлеба с маслом + 2 кус. копченой горбуши
- чай черный с 1 ч. л. сахара + 1 заварное кольцо с творогом + шоколад 20 г + 1 конфета
- 3 мал. ломтика дыни

Обед 13.40

- суп с овощной пассеровкой (лук, морковка, болг. перец, шампиньоны) и корич. рисом на курином бульоне
- 1 кус. селедки
- 3 сливы + газированная минералка

16.55 - черный кофе

Ужин 17.45

- 1 отварное куриное филе + 1 ч. л. соевого соуса + дюжина тушеных куриных сердечек (готовились с овощами, но для ужина были выловлены и тщательно от овощей отделены)
- 150 мл вина

21.10 - 150 мл вина

Физическая активность

30 минут - обруч

Всем привет!

MansVV писал(а):

Насмотрелась на Чеширскую и тоже в два цвета забабахалась

А мне сказали - не надо В личку несколько девочек написало. Справедливости ради - и не хотела
Буду блондой!

Katarzina писал(а):

что ЖИХ и "Худелки-трынделки" это как два разных лагеря.

maruska80.80 писал(а):

Катюша,чистая правда.

Ну не знаааююю Я и там и там бываю....
На форум пришла - когда еще старенькие девочки были - Светлячок, Нина, Лапуля, Ксюша Оксакал...(всехне буду перечислять)
Потом от Ж и Х отделили ХТ... Там ведь народ то в основном все системщицы и все позитивные...
Ни на чем не настаиваю просто говорю свое мнение

Сегодня ем:
З - яичница, котлета, печенька+кофе сладкий с молоком
О - макароны с грибами, огурец
У - криспы и сыр