Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Milkyway4ik
Привет) Всё очень просто. Берешь обычный рецепт перца, убираешь оттуда пассеровку овощей (лука, моркови), исключаешь жир (а так же жирное мясо для фарша), заправку делаешь так: томат (если он не содержит сахар, крахмал и т.д.)или помидоры на тёрку, добавляешь к ним натуральный йогурт (без добавок) или сметану не выше 10% жирности из расчета 1 ч.л. на порцию (порция 2 перца), соль, специи и заливаешь перчики, когда они уже почти готовы. Вот так делаю я. Так что ничего сложного