Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена1978 писал(а):

Мне кажется я не достаточно вдыхаю, а как это улучшить я не знаю.

Вдыхаешь? вдыхать нужно сначала нижней частью живота, чтобы животик таким шариком надулся, а потом и грудью. А когда выдыхаешь - делаешь резко выдох и мышцами живота выталкиваешь весь воздух из легких, потом задерживаешь дыхание (буквально на секунду) и втягиваешь живот. Он должен легко втягиваться и уходить под ребра (хотя бы по ощущениям).

Чтобы научиться дышать животом, можно поделать такое упражнение - ляжь на пол, положи на живот книгу и следи как она при каждом вдохе поднимаеться. Запомни эти ощущения и потом попробуй применить уже в БФ.

Я бы тебе посоветовала еще все таки видио Бодифлекс с Мариной Корпан скачать. Она вообще умничка! Так хорошо все дает. Доступно и понятно.

Naty-sik писал(а):

Настюша, с тобой не поспоришь, ты профи good2 Присоединяюсь к каждому слову friends

Ура! Я профи!