Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!

7.25 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.00

- тушеные с овощами куриные сердечки
- 2 кус. копченой горбуши + 1 пакетик сухариков (40 г)
- черный кофе, 1 мороженое, 1 слоеная плюшка с абрикосом

11.10 - 1 стакан ягодного морса (сладкого)

Обед 14.00

- гороховый суп + 1 ч. л. сметаны
- салат из свежей капусты
- зеленый ароматизир. чай

Ужин 17.35

- 2 вареных яйца со специями

Физическая активность

15 минут - танец живота
20 минут - обруч