Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

"Маруся" писал(а):

А можно куриную ножку перед запеканием сметаной смазать на ужин?

нет нельзя. Вопросов не много. Списки почитай еще разок
Если мясо на ужин то оно ни с чем не сочетается

Ириша_1980
Спасибо большое!!!
пошла так запекать....

Ириша_1980
Ирина у меня возник вопрос а картофель запеченый в духовке с чесноком и сыром , к ней можно салат из помидор с ч.л.сметаны? но уже без супа естественно. это на обед

Alenka26 писал(а):

Ирина у меня возник вопрос а картофель запеченый в духовке с чесноком и сыром , к ней можно салат из помидор с ч.л.сметаны?

можно

Цитата:

но уже без супа естественно.

а почему без супа? если в супе нет мяса или других продуктов из "мясной группы", и он приготовлен без жира, то кушай на здоровье и суп и картошку печеную, и фрукты еще какие-то системные, если всё ты это можешь осилить, то на здоровье! До насыщения, а не переедать

Ириш,ну вот ты у нас умничка. Всем помогаешь. Тогда вопрос-что бы мне сейчас такого скушать системного,чтобы много и сладко?

maruska80.80 писал(а):

Тогда вопрос-что бы мне сейчас такого скушать системного,чтобы много и сладко? wacko1 Yahoo!

Любаш, а сколько сейчас у вас времени?) Если больше чем 18:00 только "волшебный пендоль" - слаааааааадкий прислаааааааадкий и марш на кухню чайник ставить, пить чай

Да уж без пятнадцати девять. Но очень куСЯть хоТСЯ... Ладно,буду терпеть. Может еще какие-нибудь 5 грамм отвесятся

maruska80.80 писал(а):

Да уж без пятнадцати девять. Но очень куСЯть хоТСЯ... Ладно,буду терпеть. Может еще какие-нибудь 5 грамм отвесятся

ага пойди душ прими или ванну помогает И пусть завтра отвалятся полкило

Ириша_1980 писал(а):

И пусть завтра отвалятся полкило

Думаешь,что на мне грязи на пол кило? Лады.Пойду поскребу. И спасибо за поддержку,а то бы налопалась чего-нибудь

--------ОТЧЕТ НА ЗАВТРА--------
З: 2 куска батона (собственно выпеченый) с паштетом + 2 сочника+кофе с молоком
О: вермишель (тв. сортов) с сыром + зел. чай
У: скумбрия отварная

привет,привет всем.
сегодня кушала:
З.сырники со сгущёнкой,виноград.
О.суи с картошкой без мяса,огурец,перец.
У. 2 апельсина,0,5 л ряженки.

завтра думаю будет так:
З.2 творожка сладких,виноград.
О.гречка,2 тефтели,овощи свежие,отварная свекла с ч.л.майонеза.
У.сливы,молоко.

Привет!

7.25 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.00

- тушеные с овощами куриные сердечки
- 2 кус. копченой горбуши + 1 пакетик сухариков (40 г)
- черный кофе, 1 мороженое, 1 слоеная плюшка с абрикосом

11.10 - 1 стакан ягодного морса (сладкого)

Обед 14.00

- гороховый суп + 1 ч. л. сметаны
- салат из свежей капусты
- зеленый ароматизир. чай

Ужин 17.35

- 2 вареных яйца со специями

Физическая активность

15 минут - танец живота
20 минут - обруч

привет красотки!
Не отписывалась целую неделю, без вас очень тяжело, так что я снова с вами!
За свои две недели системы потеряла 4 кг. знаю что первые кг теряются легко, но все же очень рада!
меню на завтра:
з. жаркое, бутер с салом и помидоркой, чай
о.гречка с овощами тушеными с сосиской, чай
у. печеное яблочко с творожком и снова чай.

Привет, красопеты! У меня сегодня не обед, а растройство - подбили мне руку с контейнером, и вся моя еда посыпалась на пол Так что не узнала я вкусно или нет мясо в кефире тушить, ела сосиски с помидоркой и кефиром. А теперь о хорошем, купила сегодня чай зеленый "Сливочный Оолот"(если правильно расшифровала почерк продавца, а то не помню, нанюхалась их кучу), выпила на работе одну чашку, помчалась за следующей, а дома свое любимое "ведерце" пол литровое заварила, уже допиваю. Так вкусно, пью и сама себе завидую
Планы на завтра
З отбивная под овощами, омлет, конфеты, кофе с молоком
О мясо туш.с овощами в кефире с гречкой, молоко Надеюсь, что получится так, а то едем с Любимым мебель смотреть, могу не успеть, тогда что-то системное найду и съем в кафешке
У ананас, творожок, молоко

LanaM

Света,

что-то мне подсказывает, что ты купила знатный китайский чай улун (oolong пишется по-аглицки, за что его наши продавцы нередко обзывают оолонгом). Он же - бирюзовый чай.
Я знаю молочный улун (вкусненький), сейчас посмотрела в Инете - есть и сливочный!
Приятного чаепития!

Нежная Животная писал(а):

за что его наши продавцы нередко обзывают оолонгом).

Ага, похоже на то

Нежная Животная писал(а):

Приятного чаепития!

Спасибки Допила кружечку ужо, думала о следующей, но решила, что не хочу ночью нормативы сдавать по бегу к туалету . Подожду до утра...

Всем доброго утречка!
Моё меню на сегодня:
З: в 7-30 столовая ложка семян, стакан тёплой воды, каша овсяная на воде(4 столовых ложки хлопьев), кофе с молоком.
О: в 13-30 гречка отварная грамм 150 в готовом виде,сальса из 1 помидора и 1 апельсина. Я вижу, многим эта штучка понравилась.
У: в 17-30 два яйца.
Вес так и бултыхается плюс, минус кг.24 сентября у меня системный юбилей(2 месяца). Много не прошу;зарядите меня на 2 полноценных килограмма отвеса.А то совсем обидно будет
По поводу ройбуша; попробуйте с красными ягодами

Всем удачного дня. Успехов
И как говаривала Татьяна Лазарева:"Счастья вам,женщины"

Всем приветик!!!!! И у меня вот первый кг пошел гулять

И еще достижение!!!!! Благодаря системе начала завтракать!!!! 20 лет не могла себя заставить, а тут!!!
Итак, сегодня...
З: три пшеничных хлебца и плавленный сырок + кофе
О: рис с фаршем, тушеный как фаршированные перцы, только без перца
У: сырок плавленный, яблочко

час фитнеса

Привет всем!

Любознательная писал(а):

О: рис с фаршем, тушеный как фаршированные перцы

без масла?

Любознательная писал(а):

У: сырок плавленный

Нельзя, там масло сливочное Сегодня ем:
З - сосиска, яичница из 1 яйца, трубочка со сгущенкой, хлебцы с паштетом, кофе сладкий с молоком
О - гречка с молоком
У - курочка "ленивая"

Приветик всем!!! У кого отвесики - молодцы, так держать!!!!
Менюха на сегодня :
З: Макароны с майонезом, 1 котлетка, 2 печенюхи курабье, 2 кусочка темного шоколада, 1 шок конфетка, зч
О: Рис пропаренный + филе рыбы запеченное в духовке с приправой
У: еще не решила, почитаю вас может что и наумаю в, а вообще в планах (если сварю творог) сделаю Иришкину запеканку. А домашний твогог подойдет? При запекании не превратиться в сырную массу???

Вопросик: этот пресловутый ройбуш продается на развес, или у впаковке, а то раздразнили, хочу тоже попробовать
И еще: специи можно добавлять в обед такие как: смесь зелени для любых блюд, и смесь овощей для любых блюд? Но в них присутствует соль, и что-то типа приправы "кубики магги"

Чеширская писал(а):

Нельзя, там масло сливочное :

ну вот..... я так не играю.... лан, обойдемся без него....

Чеширская писал(а):

без масла?

да, это остатки роскоши от фаршированных перцев))))) я обычно,если остается фарш, пасирую его с овощами, а потом укладываю туда перцы, тушу...
Вот перцы скушали, а бульон с фаршем остался...
Мне мона такое????

Стройные, прекрасные!!! всем привет!!!!
Меню на сегодня:
З. кефир с семенами льна, банан, груша, селёдка, чёрный хлеб, зелёный чай, кусочек печенюхи, 1 конфетка. офффигеть! но вот всего этого хотелось и очень, вчера вечером. дожила до утра-всего по чуть-чуть попробывала.
О. ряженка, 2 яблока-в блендере.
У. бооольшая тарелка сальсы

Фитнес: планирую около часа-красота за 50 минут.
Девочки-красавицы, Ну вот что бы я без вас делала???? А?????
спортзал, как я и предполагала, я бросила, т.к. совершенно нет времени, вернее, ребёнка не с кем оставить, а вот по этой программе, которую посоветовала Ириша_1980 (Ириш, каждый день тебя добрым словом вспоминаю ) , занимаюсь практически каждый день. (кто ещё не знает-вот она http://www.ex.ua/view/746703) и ОЧЕНЬ довольна. что самое интересное, в этой программе масса упражнений, которые как раз нам тренер в спортзале и давала-а здесь сама занимайся, ещё и 2 т.р. в месяц экономь. красота! вообщем: и волки сыты и овцы целы. чего и вам желаю.

Всем доброго системного утра!
У меня радость - старая моя юбка села как влитая. Померила её в поясе - 90 см. Первоначально у меня было 100. Значит, минус 10 см в талии. Уряяя!

Любознательная писал(а):

если остается фарш, пасирую его с овощами, а потом укладываю туда перцы, тушу...

Яночка, а ты пассируешь же в масле? Или без него? Нам нельзя многожирной пищи... Если как бы в собственном соку - то можно. А так сама смотри, сколько жира (масла) положила

Блондинка с мозгами писал(а):

смесь зелени для любых блюд, и смесь овощей для любых блюд? Но в них присутствует соль, и что-то типа приправы "кубики магги

Мариночка, и тебе отвечу как прилежная ученица - когда Магги - низзяя! Там этот, как его - глютамат натрия - нам только сушёные травки без добавок, если в смеси...
Вот.
Девочки-гуру, я правильно написала?

Д"яна писал(а):

Всем доброго системного утра! У меня радость - старая моя юбка села как влитая. Померила её в поясе - 90 см. Первоначально у меня было 100. Значит, минус 10 см в талии. Уряяя! Мариночка, и тебе отвечу как прилежная ученица - когда Магги - низзяя! Там этот, как его - глютамат натрия - нам только сушёные травки без добавок, если в смеси... Вот. Девочки-гуру, я правильно написала?

Вот же блиииин, там 100% есть глютамат натрия, а я чего-то прочитала в списках что можно но не часто (- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.) Так что думаю, что ничего страшного особо не накосячила
Бум избегать подобных штучек с глютаматом. Спасибо! Век живи-век учись!!!

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Творожная масса с курагой и печеньем, кофе, 2 сосиски, 1 кусочек белого хлеба.
О. Системный плов (на воде), салат из помидор со слад.перцем.
У. Салат из помидор с мягким творогом.