Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик всем!!! У кого отвесики - молодцы, так держать!!!!
Менюха на сегодня :
З: Макароны с майонезом, 1 котлетка, 2 печенюхи курабье, 2 кусочка темного шоколада, 1 шок конфетка, зч
О: Рис пропаренный + филе рыбы запеченное в духовке с приправой
У: еще не решила, почитаю вас может что и наумаю в, а вообще в планах (если сварю творог) сделаю Иришкину запеканку. А домашний твогог подойдет? При запекании не превратиться в сырную массу???

Вопросик: этот пресловутый ройбуш продается на развес, или у впаковке, а то раздразнили, хочу тоже попробовать
И еще: специи можно добавлять в обед такие как: смесь зелени для любых блюд, и смесь овощей для любых блюд? Но в них присутствует соль, и что-то типа приправы "кубики магги"