Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, приветик У меня тоже дофига вопросов. Я раньше сидела на Кремлевке и за 6 месяцев ушло 20 кг. Но там проще, здесь я никак себе не могу составить меню. Вы перечисляете, что скушаете за завтроком. Это вы за один раз съедаете или в несколько этапов до 12 часов?

Зайка 27 писал(а):

Вы перечисляете, что скушаете за завтроком. Это вы за один раз съедаете или в несколько этапов до 12 часов?

Желательно завтракать один раз. НО, если первый раз завтракаешь часов так 6 утра, то можно еще сделать перекус часов в 10-11. Опять же таки, если плотно покушала в 6, то в 10-11 чай или кофе с бутером, или печенкой (не злоупотреблять), и наоборот, если в 6 - легкий перекус, то в 10-11 полноценный завтрак.
По поводу количества съеденного - главное не переедать . У всех разный аппетит и разное количество съеденного. Не надо ориентироваться на кого-то, смотри по себе, по своим, так сказать, возможностям желудка... Кто-то у нас может на завтрак и супчику навернуть, а кому-то достаточно чашки кофе с печеньем или бутером.

Девочки доброе утро,
а я че то расстроилась вес стоит уже три дня.
Может быть я много кушаю вечером?

Как же я рада за вас и в то же время завидую!!!! Сижу,как дура,пью кофе с молоком и со сладкими обалденными лимонными слойками и ничего с собой сделать не могу, толстенная, ожиревшая свиноматка.Аж,бесит эта ситуация!!!!

inbor писал(а):

толстенная, ожиревшая свиноматка.Аж,бесит эта ситуация!!!!

Привет а ты на системе?Сколько у вас времени?
Я тоже сейчас завтракаю,тоже толстенная но хочу это исправить,давай ты тоже.

Девочки, а вот интересно - на ужин собираюсь поесть отварную курогрудь, а можно к ней добавить имбирь - и в каком виде? Просто потереть корешок, наверное, можно - пойдет как приправа, а если маринованный, то наверное, никак? Как вы думаете?

Любознательная писал(а):

пасирую его с овощами,

на воде?если да, то можно. и с какими овощами?

Ana$teichen писал(а):

О. ряженка, 2 яблока-в блендере

Настен,а чего так не серьезно?

Ana$teichen писал(а):

Девочки-красавицы, Ну вот что бы я без вас делала???? А?????

Да пропала б на фиХ!

Д"яна писал(а):

Мариночка, и тебе отвечу как прилежная ученица - когда Магги - низзяя!

Умничка Танюш!

Mamanja писал(а):

а я че то расстроилась вес стоит уже три дня.

ДЕВОЧКИ!!! Уже сто раз говорено - вес не может все время падать!!! Он и постоит, пообвыкнется, и привесить может...
Главное - не обращаем внимания и идем дальше!

inbor писал(а):

и ничего с собой сделать не могу

Не могу и не хочу - разные вещи

ГалинаЛипецк писал(а):

а если маринованный, то наверное, никак?

На ужин маринованного,копченого соленого НЕЛЬЗЯ!

Привет! Я не на системе, у нас сейчас 11 утра. А с чего начнем? А вдруг сорвемся,обожремся и еще больше растолстеем?

inbor писал(а):

А с чего начнем?

С ВНИМАТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ ВСЕХ ссылок на первой странице

inbor писал(а):

А вдруг сорвемся,обожремся и еще больше растолстеем?

А тут важна мотивация

Там что-то так всего много, я состарюсь,пока ВСЕ это прочитаю. А какая тут мотивация? Отражение в зеркале- вот и вся мотивация!

inbor писал(а):

я состарюсь,пока ВСЕ это прочитаю.

Ну нас тут не один и не два, и все еще не старые...

inbor писал(а):

Отражение в зеркале- вот и вся мотивация!

Видать слабовата мотивация если:

inbor писал(а):

ничего с собой сделать не могу,

inbor писал(а):

Там что-то так всего много, я состарюсь,пока ВСЕ это прочитаю.

Когда ОЧЕНЬ хочется похудеть, то количество написанного никак не может показаться много... Прочти для начала на первой странице в первом посте списки разрешенных продуктов обеда и ужина и основные правила питания. По ходу будешь вопросы задавать... Обязательно выставляй свое меню, желательно за день до поедания , чтоб могли тебя вовремя остановить...

Ингульчик писал(а):

чтоб могли тебя вовремя остановить...

т.е. отобрать

Чеширская писал(а):

т.е. отобрать

Ну или так...

Всем доброе-бодрое! правда у меня оно не совсем почему-то такое, хотя день хороший - 3 года как с (тогда еще не-) мужем познакомились.

Правда меня утро встретило 92 кг на весах Что не может не радовать.
Что будет на обед - не знаю, вчера ничего готовить вечером не хотелось. Пойду в кафешку выбирать что там будет.
У. сыр, криспы и если дойду купить в магаз - кефирчик

У меня радость!!! )) МИНУС 350 гр.

ГалинаЛипецк писал(а):

Девочки, а вот интересно - на ужин собираюсь поесть отварную курогрудь, а можно к ней добавить имбирь - и в каком виде? Просто потереть корешок, наверное, можно - пойдет как приправа, а если маринованный, то наверное, никак? Как вы думаете?

А я часто ем корень имбиря на обед. просто натираю его на терке, добавляю соль и масло оливковое. ммм...
Он кстати способствует похуданию.

inbor писал(а):

Там что-то так всего много, я состарюсь,пока ВСЕ это прочитаю.

не успеешь!мне понадобилось два месяца вчитываться в ссылки первой страници,и наблюдать и радоваться результатами девочек. а потом мне муж сказал, что от того что я читаю не худею,мол, пора начинать! И я начала с этого месяца... и вот за две недели -4 кг. Сейчас жаль два месяца потерянного времени!

inbor писал(а):

Отражение в зеркале- вот и вся мотивация!

Может это для тебя не весомая мотивация?
У меня была масса смешных причин не жить по системе, но я переступила через все и сейчас стремлюсь стать сексапильной женой для своего мужа, и очаровательной и обоятельной мамочкой для своей дочуры.Очень хочется играть в активные игры с ребенком и не задыхаться от своей массы и не истекать потом догоняя ребенка на десяти метровой дистанции. Вот моя мотивация! а отображение в зеркале на протяжении трех лет меня не мотивировало...
inbor, не сомневайся! Присоединяйся, здесь теплая компания, отзывчивые девули, присоединяйся!

Чеширская
я обычно закидываю в кастрюльку лук, морковь, фарш (кот и выступает в основном маслом),потом перцы укладываю на это все и заливаю кипятком, томлю минут 40-45 и к столу подано))) Ааааа!!!! еще пока овощи пассирую, туда 2ложки томат.пасты и ложку сметаны))))
Надеюсь я не налупилась запретного

Любознательная писал(а):

Надеюсь я не налупилась запретного

Яночка, я для себя любимой стараюсь готовить отдельно - беру мяско нежирное, тушу на воде - это просто - две кастрюльки на плиту и всё... Потому что в общей кастрюле не уследишь за количеством жира... А так - совесть спокойна и душа на месте.

А вообще-то за свои почти 5 десятков лет я на каких только диетах не сидела = были результаты, а потом привес! А эту систему даже с болячками хроническими соблюдать можно... Вобщем, она самое то

inbor писал(а):

я состарюсь,пока ВСЕ это прочитаю

Я на системе вторую неделю,все списки сразу не перечитала.Но читаю их постепенно и худею так.А если у меня вопросы я спрашиваю тут,и мне сразу отвечают.Я скинула за НЕДЕЛЮ!!!!почти 4кг там 300 грамм не хватает.И вот она мотивация.Стоит только начать первые результаты когда увидишь захочется продолжать дальше.Ведь это на самом деле не трудно,может когда ты привыкла есть и вечером и перед сном как было у меня,и тут вдруг стоит что после ужина ни-ни есть нельзя,заранее кажется как же я себе откажу от куска чего нибудь?НЕТ,как только увидишь что вес убавляется,а он будет убавлятся,тебе и вечером не будет хотеться есть,лиж бы вес уходил.А если это не мотивирует тебя,значет ты еще не готова.Приглядись ведь все кто на системе не важно весит человек 100кг или 55кг,худеют все.Если ты ищешь причины почему ты не можешь,то автоматически и худеть не будешь.Ты наоборот верь в себя,и сама себе говори пусть не перед зеркалом а так мыслено что ты веришь и все у тебя будет.Поверь с таким настроем как ты пишешь

inbor писал(а):

Сижу,как дура,пью кофе с молоком и со сладкими обалденными лимонными слойками и ничего с собой сделать не могу, толстенная, ожиревшая свиноматка.Аж,бесит эта ситуация!!!!

ничего не выйдет.Значит может тебе еще рано?Может надо еще пару кг набрать что бы потом остановится.Конечно думай сама.Мне хватило того,когда мой сын старший мне сказал "мама а почему ты такая пузатая,а Олеся(моя сестра)нет".

Д"яна писал(а):

А эту систему даже с болячками хроническими соблюдать можно...

ага, этим она меня и покорила))))У меня хронический панкреотит,то нельзя,это....

Д"яна писал(а):

Яночка, я для себя любимой стараюсь готовить отдельно - беру мяско нежирное, тушу на воде - это просто - две кастрюльки на плиту и всё... Потому что в общей кастрюле не уследишь за количеством жира... А так - совесть спокойна и душа на месте.

будем учиться готовить на две кастрюльки))))

А что это за Главы? Глава 7,Глава 8? Мне нужна Глава 1? А изнурительными физ. упражнениями все занимаются?

Чеширская писал(а):

и постоит, пообвыкнется, и привесить может... Главное - не обращаем внимания и идем дальше!

вот у меня сегодня привес почти 1 кг....было уже 63,6 , а сегодня 64, 4....вот чего, спрашивается??? от того, что вчера поужинать нормально не успела( 6 слив и 1 яблоко) , столько набежать же не могло..... ну встаю несколько раз за ночь к дочке младшей - "недобор" сна получается...но тоже ж не причина!!! разве что накопилось....
расстроена очень...

з: пельмени(курица-свинина-морковь-кабачок) , 1/2 зефира, кофе, чай

о:кабачки-синие-грибы-лук-морковь - вместе наверно потушу..

у:сливы+ творог( если купить удастся)...или гречка.

настроения совсем нет((((((

Привет девочки-красавицы!

inbor писал(а):

А что это за Главы? Глава 7,Глава 8? Мне нужна Глава 1? А изнурительными физ. упражнениями все занимаются?

Это Главы которые уже прошли, сейчас мы живём в 7 Главе. Физ.упражнениями занимаются те, кто хочет подтянуть мышцы, ну и конечно все прцессы в организме протекают быстрее, если человек физ.активен. Присоединяйся. Начни сначала питаться по системе, а потом, когда увидешь результаты, может быть захочешь и заниматься упражнениями. Выставляй своё меню на завтра, смотри меню девочек, читай списки на 1стр.
Моё меню на сегодня:
З. 7.30 халва, 2 пряника, кофе с молоком
О. 12.45. гречка с молоком, кусочек сыра, 150мл ряженки 3,2%
У. Огурец, помидо,150мл ряженки 3,2%

всем привееееет! На повестке дня:
О. остатки вчерашней фасоли и брокколи с сосиской, добавила к нем риса чуток.
У. яблоко, пара киви, йогурт без добавок (200 гр, так что не кидайтесь помидорами, что ужин всего ничего )и молоко.
Прочитала посты за сегодня... А теперь о наболевшем:
inbor

Цитата:

ничего с собой сделать не могу, толстенная, ожиревшая свиноматка

Вира, а надо ли тогда? Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - оправдание. Жалеть здесь не будут (с жалобами - это к терапевту, как говорит моя подруга), но помочь - с удовольствием. Уговаривать тебя худеть никто не будет, сама приди к мысли, что надо что-то менять.

Цитата:

пью кофе с молоком и со сладкими обалденными лимонными слойками

Утром - на здоровье. А вот после от обалденных слоек растет обалденного размера задница и три-четыре ряда грудей на животе проверено на себе. Если первостепенной важностью является жирануть хорошенько всякого всего, а не делать себя привлекательной, тогда ешь на здоровье, не порти формы (как в анекдоте про Сарочку) Потратить час-два времени, прочитав материал из ссылок - неужели времени жалко?!Это не непосильный труд, для себя же стараешься. Тем более, если отражение в зеркале не радует. Если влом - извиняйте, каждый сам себе злобный буратино.
Хотела спросить, какой рост и сколько вес? И чего бы хотелось в идеале?