Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

inbor писал(а):

Там что-то так всего много, я состарюсь,пока ВСЕ это прочитаю.

Когда ОЧЕНЬ хочется похудеть, то количество написанного никак не может показаться много... Прочти для начала на первой странице в первом посте списки разрешенных продуктов обеда и ужина и основные правила питания. По ходу будешь вопросы задавать... Обязательно выставляй свое меню, желательно за день до поедания , чтоб могли тебя вовремя остановить...