Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Зайка 27 писал(а):

Вы перечисляете, что скушаете за завтроком. Это вы за один раз съедаете или в несколько этапов до 12 часов?

Желательно завтракать один раз. НО, если первый раз завтракаешь часов так 6 утра, то можно еще сделать перекус часов в 10-11. Опять же таки, если плотно покушала в 6, то в 10-11 чай или кофе с бутером, или печенкой (не злоупотреблять), и наоборот, если в 6 - легкий перекус, то в 10-11 полноценный завтрак.
По поводу количества съеденного - главное не переедать . У всех разный аппетит и разное количество съеденного. Не надо ориентироваться на кого-то, смотри по себе, по своим, так сказать, возможностям желудка... Кто-то у нас может на завтрак и супчику навернуть, а кому-то достаточно чашки кофе с печеньем или бутером.