Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Naty-sik писал(а):

с моей дочкой это не реально,она у меня электровеник girl_haha

Зато у МАМ всегда все силы сконцентрированны! Нам некогда болеть! Хочешь -не хочешь а двигаешься, и по шее попрыгает и на руки возьмешь, а еще и на спине прокатишь и вот сразу кровь пришла куда надо ))) И массаж сделан ))) И настроение получше... Правда есть одно условие -надо хорошо выспаться. Так что никаких инетов, ложись поспи и завтра всю депрессию как рукой снимет.

Naty-sik писал(а):

олене а другую ногу в сторону отводить надо, у грир надо стоя эту растяжку делать

А что? Мне у Корпан даже больше нравиться, растяжка лучше. И тем более у Корпан очень много взято из йоговских ассан. Вот и эта тоже. Только в йоге мы тянемся в этой позе и и глубоко дышим, на вдохе тянем мышцы, на выдохе расслабляемся. Очень хорошо тянеться косая мышца живота. Есть и продолжение этой ассаны...

А вообще правильно Юля сказала

Kliaksa писал(а):

Ты сама любое упражнение можешь делать с БФ.

Любое упражнение на растяжку и даже изотонические можно совмещать с БФ. Просто в начале лучше делать по эталону (экономит время ). Пока не надоест или захочеться усложнить....