Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

MansVV
Ой, Валюша, ты прям с формулами и ссылками, да некогда мне их читать. Будем считать, что разобрались, если ты с моими расчётами согласна. Я даже больше не для тебя писала, раз ты уже для себя определилась, а для остальных девочек, чтобы они не думали, что домашний творог получается аж 15% жирности. Получается он 5% если делать как я написала во втором примере. А уж есть его вечером или нет - это пусть решает каждый сам !
Я тоже только домашний творог уважаю, но раз уж худею, то довольствуюсь обезжиренным магазинным.
Всем успехов !