Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет всем!

MansVV
Ириша_1980
SOMIRA

С системными юбилейчиками, девочки (и мальчики )!!! Это вам... скромный такой золотой ключик... Ключ к успеху!



Завтрак 8.10

- полкуска рыбного пирога, молоки от 1ой небольшой селедки
- сладкий черный чай, 1 слоеная плюшка с беконом, 1 слоеная плюшка с абрикосом
- полчашки черного кофе, 2 конфеты

Обед 14.00

- щи овощные + 1 ч. л. сметаны
- гречка + салат (баклажаны, лук, помидоры)
- чай каркадэ ароматизир.

Ужин 18.05

- кофе с молоком
- 3 финнкриспа + 50 г твердого сыра + 200 г зерненого творога 4 % со специями

Физическая активность

20 минут - пилатес
20 минут - танец живота