Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ana$teichen
Д"яна
Спасибо девочки за теплый прием,с вами со всеми у меня точно все получится

Девочки!!!
Ну во-первых, MansVV, Валюша, Ириша_1980, Иришка и муж))) ! девочки с системными юбилейчиками! Умницы, красавицы! Желаю, чтобы вы и дальше радовали всех- себя, нас, родных, окружающих такими результатами!
А я за вами плетусь, у меня 10.09 было 5 мес на системе

Natalijatur писал(а):

а то что то вообще захандрила- ударилась в болячки,

Натуль, выздоравливай!
Новеньким

Мое меню сегодня на ужин претерпело изменения:
у прошел в 2 этапа, пенделей можете и мне отвесить... правда по системе- сперва была встреча в кафе, я взяла яблочно-морковный фреш и чай, т.к. еще было 16.00, ну а затем ок 17.30 - салат огурец, помидор, зелень и половинка апельсина.

Завтра:
З- осетинские пироги с макалкой(сметана с зеленью и чесночком), http://forum.say7.info/topic4924.html, мерзавчики с чаем http://forum.say7.info/topic19103.html, виноградика кисточка небольшая.

О- гречка с кабанчиками http://forum.say7.info/topic16314.html, салатик.. сальсу сегодня сделать не успела, может завтра
У- гречка+ овощи, или овощи+ молочка

Привет всем!

MansVV
Ириша_1980
SOMIRA

С системными юбилейчиками, девочки (и мальчики )!!! Это вам... скромный такой золотой ключик... Ключ к успеху!



Завтрак 8.10

- полкуска рыбного пирога, молоки от 1ой небольшой селедки
- сладкий черный чай, 1 слоеная плюшка с беконом, 1 слоеная плюшка с абрикосом
- полчашки черного кофе, 2 конфеты

Обед 14.00

- щи овощные + 1 ч. л. сметаны
- гречка + салат (баклажаны, лук, помидоры)
- чай каркадэ ароматизир.

Ужин 18.05

- кофе с молоком
- 3 финнкриспа + 50 г твердого сыра + 200 г зерненого творога 4 % со специями

Физическая активность

20 минут - пилатес
20 минут - танец живота

SOMIRA писал(а):

. У меня еще одна проблемка, в пятницу лечу в Турцию на море, питание «Ultra All Inclusive»? вот там кто меня в системный угол отправит?

Ну поездка на море-это не проблемка!. Это радость! И зефирки там не дают

Девочки,привет всем.Очень по вам по всем соскучилась,правда лентяйничала,не системилась((((Вот встаю на путь праведный,буду отчитыватся.
меню вчера
з-бутеры с колбасой
о-салат с капустой св и огурцом чуть масла,до 2.Кефир 2,5%(в питании не ограничиваю,как получилось,так как учусь)
у-творог,крипсы,сыр
Ну,даже сделала упражннения)
Меню сегодняшнее
з-печенье овсяное,бутеры с колбасой
о-курица запеченая
у-5 слив,творог,молоко
Тоже сделала упражнения
Меню на завтра
з-вареники с картошкой,зефирчик
о-рис с сосисками
у-сливы,творог,яблоко,кефир
У всех у кого юбилеи,поздравляю,желаю достигать и дальше результатов))

привет красотки.
сегодня получилось так:
З.1 сладкий сырок,виноград.
О.гречка,2 тефтели,овощи свежие,з.ч.
У.сливы,ряженка.

планирую завтра:
З.свежевыжатый яблочный сок,сырники со сгущёнкой,жаренный миндаль.
О.фаршированные перцы.
У.гречка,сливы.

Девочки приветик,
мое меню.
З.системную курочку на соли буду доедать с картошкой.Чай
О.вот тут хотела спросить,можно мне такие фаршированные грибы?
У шампиньонов отделить ножки от шляпки. Мелко нарезать ножки шампиньонов и репчатый лук.Потушить. 2 яйца отварить и мелко порезать. Смешать грибы с луком и яйца.Полученной массой нафаршировать шляпки грибов.
У.Запеченые сливы с творогом.чай

Всем Доброй ночи!!!!
меню на завтра:
З шарлоточкаа с молоком ... (сижу в пол первого ночи и предвкушаю) ))
О запеченая картошка с сыром, овощной салат.
У криспы, сыр, творог, молоко.

ТрамПампушка
Клуся
Нежная Животная
Haineko
Спасибо всем девочки огромное!
Вам всем вдохновения на пути к красоте и здоровью!

Нарушала сознательно - в 22 часа друг приехал, у него отец умер пару часов назад...мы с ним посидели ...помянули... Вот такие бывают ситуации в жизни, под которые систему уж точно не подстроишь...

Девочки, доброго времени суток! Примите и меня в вашу уютную компанию!
Я уже с месяц вас читаю, восхищаюсь и радуюсь вашим удачам. Поэтому, хоть вы меня и не знаете, я с вами уже знакома 10 дней назад тоже начала системиться. По началу вес ушел на 900 гр за 4 дня , а потом как попер обратно. В итоге общий отвес у меня по сравнению с самым началом - 200 гр. Вот так скромненько, но я и этому рада
Мои параметры - рост 158см, вес - 56,2 кг (сегодня утром), хочу - 50 кг (можно и меньше, но не знаю как это будет выглядеть, т.к. меньше 50ти я была только в школе).
Меню на сегодня:
З (уже съеден): 7.00 голубец, 3 ст.л. овсяной каши на молоке (доела за дочей),
второй завтрак: 9.00 - бейглз с черникой, 2 мармеладки "лимонные дольки", 5 (!!!) конфет птичье молоко, кофе с молоком б/с
Решила, что второй завтра нужно убирать, т.к. это больше похоже на ритуал. Отправляю всех своих на работу-в школу, наливаю кофе и иду к компу. У меня у младшей дочки гастрит (пока что на диете), ей вкусняшки-стряпушки нельзя, поэтому я при ней такое не ем, а вот в 9 утра "отрываюсь"...
О: капуста тушеная на воде с морковкой, куриная отварная грудка, огурец-помидор, з/ч, слива 1 шт.
У: наверное рис с овощами или: йогурт, творог, криспы с сыром и з/ч.

Ириша_1980 писал(а):

7 месяцев это действительно уже дата

МансВВ писал(а):

Ага! Может к Новому году... а может к 8 марта.. ну в крайнем случае к лету уже буду идеалом!!!!

Девочки, примите мои искренние восхищения вашими результатами
И огромное вам спасибо за поддержку и советы Без вас было бы всё гораздо сложнее
Вчера была в парикмахерской , мой мастер, с которой я знакома более 20 лет( очень стильная, ухоженная девушка, чуток помладше меня), в очень деликатной форме намекнула на смену моего гардероба.Это прозвучало приблизительно так:" ну раз мы не можем изменить вес, значит нужно изменить отношение к нему..." Мы с ней всегда были в одной весовой категории, при росте 164 где-то 60-64 кг. И на протяжении многих лет делились всяческими советами, сейчас она тоже "поплыла".
И я смалодушничала, не сказала ей про систему.Очень расстроилась, но почитав последние записи, успокоилась.Ну не может такого быть, чтобы у меня не было результата.Я просто обязана привести себя в надлежащий вид. [/url]

Девочки,все такие умочки!!!!! У всех обязательно все получится!!!

Единственное что могу сказать,очень удивлена, что практически ни кто не занимается активно спортом... Для меня это неотъемлемая часть жизни вот уже как лет 7....
Ну, а сейчас еще дополняю все -60, отвесы радуют своей скоростью)))))

Итак, сегодня:
З: кекс с кофе б/с
О: тушеная капусточка с фаршем
У: яблочко и кефирчик

Планирую позаниматься фитнесом 1 час.

Всем ДОБРОЕ УТРО!!!!

Меню на сегодня.

З. Кусок курицы, помидоры, кофе
О. Гречка с молоком, кофе
У Творог, кефир, яблоко, зел. чай

Девочки, всем добрейшего системного времени суток!

Natalijatur писал(а):

вернулась в нашу секту,

Чтож, блудная дочь, мы тебе рады. Чего желаешь для начала, волшебный пендель или вкусный завтрак?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Вчера на ужин наелась как на завтрак_всяких вкусняшек,

И что, полегчало? Думаю, что нет. Запомни как тебе было стыдно, что любила этим вечером не себя красавицу, а эти мифические "вкусняшки"! Нежели они тебе дороже себя? Лучше бы прогулялась пошла, покачала прес, приняла ванну ароматическую... да много ли чего ты могла сделать для себя, а ты вместо этого на себя плюнула! Даж не знаю какого размера для тебя розги системные готовить?! Видимо оооочень большие, чтобы неповадно было!

manyunja писал(а):

долго крутить надо по времени в день,чтоб эффект был?

Я кручу через день минут по 15. Наверное надо больше, но я лентяйка!
Haineko
Приветик! Давно не виделись! Молодец. что с отчетами пришла, а вот, что не системничала - не молодец! Система - на всю жизнь (повторяй это заклинание каждый день натощак по 2 раза)!

Mamanja писал(а):

от тут хотела спросить,можно мне такие фаршированные грибы?

Можно (только ничего не жарить)!

Ириша_1980 писал(а):

Вот такие бывают ситуации в жизни, под которые систему уж точно не подстроишь...

Жизнь - есть жизнь!!!!

39 вишенек писал(а):

Ну не может такого быть, чтобы у меня не было результата.

Держись, мой друг! Все будет хорошо! Потерпи еще чуток!

Benatka писал(а):

Примите и меня в вашу уютную компанию!

Добро пожаловать! настройся на упорную борьбу без всяких нарушений. У тебя вес в норме, так что будет организм отдавать с боем то, что ты считаешь лишним!!!! Но ты ему не сдавайся! покажи кто в доме хозяин!

Любознательная писал(а):

,очень удивлена, что практически ни кто не занимается активно спортом

Я постоянно смотрю спорт по телевизору
Мои планы пока без изменений! Желаю всем не болеть, не нарушать и легко расставаться с лишним жиром!

Привет девочки!!!!
Ириша_1980 Спасибо большое за рецепт пудинга, сегодня обязательно приготовлю! Ну прям кулинарных дел мастер!!!!
Ириша, поздравляю с системным юбилеем!!!! Молодец!!! И муж твой молодец!!! Вас обоих поздравляю, счастья, радости желаю!!!

MansVV
Поздравляю с отличными результатами!!!! ПОЛГОДА системы!!! Обалдеть! Молодчина!!! Желаю дальнейшего оптимизма, у тебя и нас всех все обязательно получиться!!!

Меню на сегодня:
З: Картоха-жарёха с яйцом, 1 ломтик белого бутербродного батона, 2 полоски шоколада молочного с райскими яболочками зч
О: Иришкин пудинг, кофе б/с
У: Кефир 2.5 %, овощной салат, зч, зч, зч, зч!!!

Всем привет!
Сегодня:
З 1 - 2блинчика с паштетом,кусочек "Мечты" + чай
3 2 - сникерс +кофе
О - гречка с молоком
У - сыр с криспами

Всем привет!!! тож что ли начать меню выставлять, а то расслабилась
Чеширская
Ленка ты меня хоть поругай!!))) у меня линейка нагло врёт!!!!!
меню
з кусок пиццы, рис с сухофруктами,чай,шоколад
о салат овощной
у котлетки из духовки

somnambula писал(а):

вот у меня сегодня привес почти 1 кг....

Юль, а КД не приближаются? У меня перед ними за 2 дня почти 3 кг набежало... Это явно водичка накопилась... У меня кстати потом за 2 дня все и ушло

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У планирую рыбу, запеченную в фольге (жирная, правда,зараза

Оль, жирное то бы нежелательно... Чего за рыба то?

ИрЧик писал(а):

Слив с дерева у себя натрясла - море. Уже и наморозила и так положила в холодильник, думаю еще варенья наварить . Теперь это у меня основной системный фрукт надолго

Ириш, не переборщи А то кааак встаншь...

somnambula писал(а):

А есть сливы, яблоки с дачи...

Юль, тогда запекай их. Все лучше чем сырые. Ириша по-моему говорила, что и то и другое запекает и к творогу
Anamnezis

Ana$teichen писал(а):

Лена, я наедаюсь. и что-то "подсела" я на эту вкуснятину конкретно

Моркова не иначе кончилась

Mamanja писал(а):

вот тут хотела спросить,можно мне такие фаршированные грибы?

Можно,Тань. Только туши ножки с луком на воде

Мурча
Привет-привет!

Мурча писал(а):

Всем привет!!! тож что ли начать меню выставлять, а то расслабилась

Давай выставляй!

Мурча писал(а):

у меня линейка нагло врёт!!!!!

А у меня ее все равно не видно

Девочки, всем привет!

Benatka писал(а):

Девочки, доброго времени суток! Примите и меня в вашу уютную компанию! Мои параметры - рост 158см, вес - 56,2 кг (сегодня утром), хочу - 50 кг (можно и меньше, но не знаю как это будет выглядеть, т.к. меньше 50ти я была только в школе).

Наташа, присоединяйся У меня рост такой же как у тебя, вес на линеечке. Сразу скажу, вес уходит медленно, не так как у некоторых девочек, наверно потому, что не очень большой. Я вот до 51кг дошла и вес постоянно прыгает, то отвес, то привес, но ниже 51кг с 29 августа не было ни разу. Зато сегодня, первы раз отвес 200гр, т.е. на весах 50,8 Лёд тронулся!!! (вернее жир)
Сегодня:
З. Кусочек запеканки картофельной, 2 укуса халва, 1 укус шок.батончик, кофе с молоком.
О. Суфле из печени с овощами (совсем без масла, овощи все отварила, лук сырой, всё перекрутила, смешала, запекла в духовке) http://forum.say7.info/topic23498.html, 100мл ряженки 3,2%
У. Огурец, помидор, ряженка 1стакан 3,2%

MansVV писал(а):

Добро пожаловать! настройся на упорную борьбу без всяких нарушений. У тебя вес в норме, так что будет организм отдавать с боем то, что ты считаешь лишним!!!! Но ты ему не сдавайся! покажи кто в доме хозяин!

Ланa77 писал(а):

Наташа, присоединяйся У меня рост такой же как у тебя, вес на линеечке. Сразу скажу, вес уходит медленно, не так как у некоторых девочек, наверно потому, что не очень большой.

Спасибо, девочки Вес по цифрам вроде в норме, а визуально очень даже есть, где можно уменьшить

Ланa77 писал(а):

отвес 200гр, т.е. на весах 50,8

Поздравляю У тебя сейчас очень красивый вес Дальнейших побед!

Benatka писал(а):

Дальнейших побед!

Спасибо Наташа! И тебе тоже!
Выставляй своё меню, а мы подправим.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И ПОЗИТИВА!!! ИДЁМ ДАЛЬШЕ! ВПЕРЁД!!! К КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ!!!

39 вишенек писал(а):

Ну не может такого быть, чтобы у меня не было результата.Я просто обязана привести себя в надлежащий вид.

Марина, мне очень нравится твой позитивный настрой! Это уже 80%, как минимум, успеха! так что, всё будет отлично!

Чеширская писал(а):

Моркова не иначе кончилась

Лен, не поверишь! закончилась! в обед уже на дачу сгоняла-надёргала с грядки-вечером буду отрываться!!!
Меню на сегодня:
З. банан, груша, сгущёнка 3 ст.л., булочка домашняя, 2 сладких йогурта
О. гречка, сальса.
У. морковь свежая, творог 5% - 100гр.

Массаж проблемных зон: сначала кофейный скраб, затем, усиленно мну живот с антицеллюлитным кремом.
Делаю упражнения! около часа.

Всем доброго системного дня!
всем спасибо за поздравления! Всем желаю успехов и всего самого светлого и позитивного!
Сегодня:
Завтрак: 7:30 рассольника тарелка, пряник мятный, кекс с яблоками и овсянкой (80 г), чай черный с молоком.
Обед: 13:00 гречка, сердце телячье (совсем без жира) тушеное с морковкой и луком в томате, салат (капуста б/к+яблоко+слива+соевый соус+петрушка), ройбуш.
Ужин: пропаренный рис, яблоко с корицей печеное, 4 чернослива, киви, з.ч.

sos у меня лишних 40 кг

Доброе утро, девочки!!! Вчерашний план-меню был почти выдержан, за исключением того, что ужин получился аж в 19ч...Но поскольку спать легла уже под утро (просидела за компом, пропустила свое "сонное" время, и в результате удалось уснуть только в 3,30 утра) - то весь мой поздний ужин пошел во благо. Сегодня:
7,30 - омлет с картофелинкой и сосиской, черный кофе, печенье с вар.сгущенкой - 1 шт.
13.30-14.00 - творожок+кефир или ряженка (обед с собой не взяла)
18.30-18.40- свекла вареная + огурец свежий+ряженка
А ведь на самом деле вечером есть не хочется - только привычка выглядывать в холодильнике что-нибудь вкусненькое и схомячить побыстрее