Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро, страна! Мой день без мяса:
О. запеканка из картошки, сыра и лука.Если не поленюсь - дойду еще до магаза за молоком.
У. рис с тушеной морковью и зел.фасолью.
Физ. нагрузка: вечером йога с 8 до 9.
Любознательная

Цитата:

очень удивлена, что практически ни кто не занимается активно спортом...

Яна в зал - 3-4 раза в неделю живу на два фитнес-клуба.

Ланa77 писал(а):

Выставляй своё меню, а мы подправим.

Benatka писал(а):

Меню на сегодня: З (уже съеден): 7.00 голубец, 3 ст.л. овсяной каши на молоке (доела за дочей), второй завтрак: 9.00 - бейглз с черникой, 2 мармеладки "лимонные дольки", 5 (!!!) конфет птичье молоко, кофе с молоком б/с Решила, что второй завтра нужно убирать, т.к. это больше похоже на ритуал. Отправляю всех своих на работу-в школу, наливаю кофе и иду к компу. У меня у младшей дочки гастрит (пока что на диете), ей вкусняшки-стряпушки нельзя, поэтому я при ней такое не ем, а вот в 9 утра "отрываюсь"... О: капуста тушеная на воде с морковкой, куриная отварная грудка, огурец-помидор, з/ч, слива 1 шт. У: наверное рис с овощами или: йогурт, творог, криспы с сыром и з/ч.

Вот оно, родимое. Выставляла Подправьте, если что. Обед немножко подправила. Был не просто огурец-помидор, а салат: огурец+помидор+йогурт. Вместо 1 сливы было 3 маленьких свежих чернослива.

Benatka

Наталья, вроде всё нормально. А вкусняшки в 9:00 можешь и сесть, только чуток меньше
И на счет ужина, если овощи, то какие планируешь?

Ириша_1980 писал(а):

И на счет ужина, если овощи, то какие планируешь?

Морковка+лук+помидор на водичке.
У меня ужин уже через полчаса будет. Рис с овощами уже не хочется Думаю, в обеденный салат добавить зерненого творога и выпить ряженки. Получается, ужин - молочка+овощи

Benatka писал(а):

У меня ужин уже через полчаса будет. Рис с овощами уже не хочется Smile Думаю, в обеденный салат добавить зерненого творога и выпить ряженки. Получается, ужин - молочка+овощи

всё хорошо тогда)

Всем привет! Мое меню:
З. Мясо с макаронами, кофе с сахаром и лимонным пирогом (рекомендую http://forum.say7.info/topic26287.html)
О. Макароны тв.сортов с сыром и овощным соусом (св. помидор, сл.перец, чесночок через мясорубку).
У. Гречневая каша с овощным соусом (см.обед).

Ириша_1980 писал(а):

всё хорошо тогда)

Спасибки!

Ириша_1980 писал(а):

А вкусняшки в 9:00 можешь и сесть, только чуток меньше

Это точно

Всем доброе!

сегодня на улке солнышко и настрой как-то получше стал. Вечером поедем с мужем в Юрмалу, давать наслаждение своему телу и заодно сгонять лишнее в СПА - баньки и бассейны нас жду-у-т!

Не передать как я вчера объелась на ужин - сыр и 3 криспы и (правда 0,5л) кефира. До ночи мне вообще не хотелось кушать, только водичку попивала чуток.
На сегодня планов по еде никаких, вчера была в полной физическо-моральной прострации, не то что лень готовить было, вообще что-либо делать лень.
Поэтому обед в кафе, в ужин - даже и не знаю. Есть яблоки с собой, может к ним куплю рис варенный в кафе или по пути в СПА заедем в магазин и куплю творожка. Даже скорее 2-ой вариант, как-то вкуснее выглядит

Benatka добро пожаловать
MansVV
Ириша_1980 красавицы и наши "совести" - вас с юбилейчиком!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-117788679.html][/URL]

maruska80.80 писал(а):

SOMIRA писал(а): . У меня еще одна проблемка, в пятницу лечу в Турцию на море, питание «Ultra All Inclusive»? вот там кто меня в системный угол отправит? Ну поездка на море-это не проблемка!. Это радость! И зефирки там не дают

Зефирки то не дают, зато дают все остальное неограниченно и почти в любое время... SOMIRA почитай что сама Катя Мириманова советовала про систему UAI. И повторяй это как мантру. Знаю что будет очень тяжело, я в этом году (еще до системки) себе та-а-кой расслабон там устроила в плане еды, что приехала с парой лишних кг и см. Тебе оно надо?!

MansVV писал(а):

Любознательная писал(а): ,очень удивлена, что практически ни кто не занимается активно спортом Я постоянно смотрю спорт по телевизору

я вот и по телику даже не смотрю. Вот только в думах собираюсь, собираюсь... Интересно когда же я соберусь окончательно и дойду таки хоть до бассейна или до пилатеса. Дома я заниматься не буду, эт уже проверено

Parizhanka писал(а):

красавицы и наши "совести" - вас с юбилейчиком!

спасибо большое!

Parizhanka писал(а):

Дома я заниматься не буду, эт уже проверено

а что так? в чем проблема? лень?

мафунь писал(а):

sos у меня лишних 40 кг

Начинай их выгонять! Читай все наши темки (здесь 1 страницу), уход за кожей, спорт - и вперед к красоте и здоровью!
У меня сегодня планы поменялись:
На обед ела толченку, помидоры, яблочное пюре, чай. На ужин буду куриные шейки отварные.

Parizhanka писал(а):

Зефирки то не дают, зато дают все остальное неограниченно и почти в любое время... SOMIRA почитай что сама Катя Мириманова советовала про систему UAI. И повторяй это как мантру. Знаю что будет очень тяжело, я в этом году (еще до системки) себе та-а-кой расслабон там устроила в плане еды, что приехала с парой лишних кг и см. Тебе оно надо?! Wink

Ирена, так я о том же, я в 2008, после UAI, набрала почти 5 кг, а в 2009: 2,5кг., правда эти кг. после отдыха в течений 2 недель ушли, постараюсь в этом году немного сдержанней себя вести, вино беру с собой, сухое красное.

MansVV писал(а):

На ужин буду куриные шейки отварные.

Валюш, и тебя я подсадила? Раньше их тут кроме меня и кота Светлячка никто не ел

SOMIRA писал(а):

вино беру с собой, сухое красное.

Кощунство прямо - в UAI со своим

Девочки!

Ириша_1980 писал(а):

Вот такие бывают ситуации в жизни, под которые систему уж точно не подстроишь...

Ириш, да очень тебя понимаю..

Benatka писал(а):

Примите и меня в вашу уютную компанию!

Добро пожаловать!

39 вишенек писал(а):

Ну не может такого быть, чтобы у меня не было результата

Ну все придет, куда организм денеться, питание правильное.. начнет отдавать кг-ки.. уверенна...

Kasta писал(а):

живу на два фитнес-клуба.

я в молодости каждый день по секциям))))) А теперь.. то спина болит,то лапы ломят, то хвост отваливается
З по плану.. Но вот после пирогов было что-то тяжеловато, хотя скушала не много)))) Будем перестраиваться... с завтраками.. Я так думаю КД заканчиваются, Жорик от меня отстал, побежал догонять кого-то из Вас

Привет, системщицам!

Ириша_1980 писал(а):

Я уже сегодня 7 месяцев на системе (и муж мой тоже),

MansVV писал(а):

У меня сегодня 6 месяцев (полгода!!!!) на системе.

Мои поздравления!!!! Вы для нас всегда пример для подражания в стойкости от соблазнов и Жориков! А это вам системных фруктиков к системному празднику

Natalijatur писал(а):

вернулась в нашу секту, а то что то вообще захандрила- ударилась в болячки, ушла в себя, настроения не было

Привет, Наташа! Бросай хандру, она нам не подружка! Приходи сюда почаще и "хорошее настроение не покинет больше вас"
Вчера поездка за мебелью удалась на все 100% - купили кровать и заказали кухню Планы по еде вчера не менялись, по времени только сдвинулась.
Сегодня проснулась с заложенным носом, видимо и моя очередь пришла посопатить, но буду бороться.
З селедка , жар.печень, картоха, чай с медом
О гречка, гов.сердце с туш.морковкой, луком и мар.огурчиком, попробую заправить йогуртом
У чего-то хочу, а чего пока не придумала, может сыр с крипсами

Клуся Твой Жорик меня догнааал!
Сегодня в обед чего-то ни с того ни с сего сожрала целых 3 куска арбуза, рука даже за 4 -м потянулась, но сознание вовремя сработало.
Обед получился не по плану, не успела сделать Иришкин пудинг (замутю его на выходных), а была толченка+капуста тушеная, кефир 1 %, и АРБУЗЗЗ! НО: уже съев 1-2 ложки картошки вдруг поняла, что в капусте мелко-мелко презано МЯСО!!!! Вот хоть бери и назад выплевывай!!! Вот так вот. Кушала не дома поэтому такой казус и получился. Но картошку доедать не стала, слопала только капусту
Уже стою в системном углу и жду волшебных пенделей.

SOMIRA

Цитата:

после UAI, набрала почти 5 кг, а в 2009: 2,5кг.,

Parizhanka

Цитата:

приехала с парой лишних кг и см.

а сменя после отдыха в UAI джинсы падают. но свободное от еды время стараюсь проводить максимально активно. через месяц планируем выезд на Красное море

Чеширская писал(а):

Кощунство прямо - в UAI со своим girl_haha

Клуся писал(а):

Ириш, да очень тебя понимаю.. sad

спасибо за поддержку!

LanaM писал(а):

Мои поздравления!!!! Romashki Romashki Romashki Вы для нас всегда пример для подражания в стойкости от соблазнов и Жориков! А это вам системных фруктиков к системному празднику Congratulate

Светуль, спасибо большое!
И тебя с 4-мя месяцами! Успехов тебе, хорошего настроения и заряд бодрости для достижения цели! Приятных результатов Кстати поделись своими достижениями за 4 месяца

Клуся писал(а):

я в молодости каждый день по секциям))))) А теперь.. то спина болит,то лапы ломят, то хвост отваливается girl_haha

Света, какие наши годы? Что ты, еще совсем юная, а туда же бегом на спорт!

Чеширская писал(а):

Валюш, и тебя я подсадила? Раньше их тут кроме меня и кота Светлячка girl_haha никто не ел

Ага! Я раньше их очень любила, а потом как-то подзабыла. А теперь все их едят тут, а я что не в системном строю чтоли?! тем более что у нас прямо в соседнем доме открыли фирменный магазин от местной птицефабрики, все свеженькое и недорогое. Вот котику печенку зашла прикупить, а себе шеек полкило купила Посмотрим как Жора после них себя поведет?!

Ириша_1980 писал(а):

Кстати поделись своими достижениями за 4 месяца

Ага!!! И мне интересно!

Чеширская писал(а):

Кощунство прямо - в UAI со своим girl_haha

Лен, просто турецкое вино которое включено, мне совсем не нравится, а вот наше молдавское, вот это другое дело, поэтому и берем с собой пару бутылочек на ужин

Ириша_1980 писал(а):

И тебя с 4-мя месяцами!

Спасибо,Иришка, я совсем забыла, хорошо, что линеечка есть

Ириша_1980 писал(а):

поделись своими достижениями за 4 месяца

Делюсь. По обьемам стартовые цифры утеряны, по размеру джинсов скажу - весной не во все 30-тки влазила, 31 был родным, сейчас четко 29, в стрейчевые 28 влезла со свистом. Вот, нашла замеры где-то через 1.5 месяца после начала, получается так
ОГ - 4см
ОТ - 3см
ОБ - 4см
О ноги - 5см
О руки - 5см , но за тот месяц очнь ушли объемы ноги и бедер. Когда сидела на всяких диетах, они уходили в последнюю очередь, а системке спасибо, самая проблемная зона первая меня покинула
Весу у меня уменьшилось на 8.3кг(пишу и глазам не верю!). Вот такие результаты.

MansVV писал(а):

у нас прямо в соседнем доме открыли фирменный магазин от местной птицефабрики, все свеженькое и недорогое

у нас тоже такой магазин хороший был, закрыли
Хоть тебе заказывай

SOMIRA писал(а):

а вот наше молдавское, вот это другое дело

О! Алин и к тебе с заказом можно? А про UAI шутканула я Весело же получается

LanaM писал(а):

(пишу и глазам не верю!). Вот такие результаты.

мы все через это проходим! Я то как не верю, мне иногда диковато даже куда-то идти, особенно если я там давно не была и люди меня впервые за полгода видят даже смущаюсь как-то но потом горжусь

Ириша_1980 писал(а):

мне иногда диковато даже куда-то идти

Ириша_1980 писал(а):

даже смущаюсь как-то но потом горжусь

Ириш, я представила:
Зашла и вышла

Parizhanka писал(а):

Дома я заниматься не буду, эт уже проверено

ага, я то же не могу дома)))) мне компания нужна))) фот в фитнес клубе отрываюсь))) по 3-4 раза в неделю по часу)))

Клуся писал(а):

я в молодости каждый день по секциям))))) А теперь.. то спина болит,то лапы ломят, то хвост отваливается

в молодости))))) до старости еще ого го го!!!!

Чеширская писал(а):

Ириш, я представила: Зашла и вышла

так и происходит) потом не знаю куда себя от радости деть