Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем приветик!
Natalijatur
Наташечка, выздоравливай поскорее!
Haineko
Катюша, давно тебя не было видно
Benatka
Наталья, добро пожаловать!
мафунь
Маша вливайся в наши ряды и твои 40 кг убегут 100%
LanaM
Светик, ты уже 4 месяца с нами! Поздравляю!
Результаты обалденные
Ириша_1980
Это так приятноооо! Супер! А я вот тоже смущаюсь и злюсь иногда, не все люди воспринимают адекватно и первым делом спрашивают с тааакой жалостливой миной, а не болею ли я?? Что похудение может только с этим быть связано?
Мое меню на сегодня:-З- 1.5 пирожка +кофе б/с + несколько сладких пенок; несколько пластиков окорока. 2 нектарина.
О- супчик из пупочков кур. с капустой, морковкой и перцем.
У- гречка + огурец.

Девочки а у меня тоже радость.
Вчера вес стоял,а сегодня встала на весы и отвеееееееееес на 800г.
Короче довольная хожу как майский лапоть.У меня за 1,5 НЕДЕЛИ ушло 4,3кг.УРА,УРА,УРА
Ми родители сейчас в отпуске и приедут уже в воскресеньe.Так мама мне привезет мумие,и баночки от целюлита.Буду сначала массажироваться потом скрабится и потом мумие наносить посмотрим как будет.
А так вообще столько энергии,прям спортом мне еще нельзя,как бы только два месяца после родов.Но такое как пресс,попу,ляхи качать разрешили.Так что не теряю времени и занимаюсь этим делом.Подтягиваю фигуру.

Mamanja писал(а):

как бы только два месяца после родов

Вот! И уже за себя взялась! Молодец! Уважаю!

Mamanja писал(а):

.У меня за 1,5 НЕДЕЛИ ушло 4,3кг

Танюш,поздравляю! И значит сегодня твоя сноха снова захочит системится Ждем новых рассказов
А у меня радость. Муж мой тоже решил начать питаться по системе. Девочки,совет нужен. У него график дурацкий. он рабртает так:
Один день-с 8 утра и до 8 вечера(тут все о.к.его на работе кормят и выбор огромный)
Второй день-с 8-ми вечера и до 8-ми утра(правда в 3 часа ночи он ложится спать и до 7.30 дрыхнет,если все нормально на смене)
Дальше он 2 дня дома. Вот в тот день,что он ночью,его как кормить.Подскажите пожалуйста

maruska80.80 писал(а):

Вот в тот день,что он ночью,его как кормить

А если день ест по системному, ночь без еды не продюжит? Тем более спит он там...

maruska80.80 писал(а):

твоя сноха снова захочит системится

Она системится со мной уже неделю.Правда каждый день сидит глазки отпустит и говорит,я вчера вечером не сдержалась покушала то йoгурт,то супчик то пельмешки.Хотя у нее тоже уже сдвиги.Отвес за все время почти 2,4кг

Mamanja писал(а):

А так вообще столько энергии,прям спортом мне еще нельзя,как бы только два месяца после родов.Но такое как пресс,попу,ляхи качать разрешили.Так что не теряю времени и занимаюсь этим делом.Подтягиваю фигуру.

Танюша, я так рада за тебя! Ты умница! И гони всякие депрессии прочь!

maruska80.80 писал(а):

Второй день-с 8-ми вечера и до 8-ми утра(правда в 3 часа ночи он ложится спать и до 7.30 дрыхнет,если все нормально на смене) Дальше он 2 дня дома. Вот в тот день,что он ночью,его как кормить.Подскажите пожалуйста

Люба, пусть нормально поест дома, завтрак, обед, ужин как положенно по системе и на работу без еды Ты же не ешь после 18часов и жива) а он что не сможет? чай ему вкусный купи пусть пьет!

Привет всем!
Сегодня ем так:
З (6-30) Манно-овсяные блины с повидлом (4 шт), 1 груша, зеленый чай.
(10-00) зеленый чай + 1 конфета
О (12-00) Суп-пюре овощной на молоке (кабачок, морковь, болг. перец, лук) без масла, 1 ст. кефира.
У (17-30) Суп-пюре овощной на молоке (как и в обед), 1 ст. кефира.
Планы на завтра:
З (6-30) Творожно-морковный кекс, зеленый чай.
(9-30) зеленый чай + 1 конфета.
О (12-30) Скумбрия запеченная в фольге, морковный салат с йогуртом, чесноком и зеленью.
У (17-30) Молочка и запеченные сливы с корицей

Ириша_1980 писал(а):

Parizhanka писал(а): Дома я заниматься не буду, эт уже проверено а что так? в чем проблема? лень?

Ир, ага, от части. Не знаю, почему-то мой мозг не воспринемает квартиру как место для занятий спортом. Ну могу я (исходя из опыта), поплесать активно, вспомнить восточные танцы, ногами подрыгать, пресс покачать, но меня от силы хватает на день-два-три. Все, потом то приду уставшая, то поздно вернусь и все... В спорт клубе там атмосфера другая - туда ты точно пришел заниматься. А дом для меня место отдыха, ну может настрой я себе относительно дома не верный создала, ну вот так вот есть.

Клуся писал(а):

побежал догонять кого-то из Вас

чур-чур, пусть он в другие темки тут убегает, гда пекут тортики постоянно или еще куда

LanaM писал(а):

уменьшилось на 8.3кг(пишу и глазам не верю!).

отличные циферки! И вперед, и так держать!

Mamanja писал(а):

а у меня тоже радость. Вчера вес стоял,а сегодня встала на весы и отвеееееееееес на 800г.

здорово!

ой, вы тут про приобщение мужа. Я б своего тоже перевела на полную систему, но он у меня тоже по графику. Причем нет постоянства. На одном месте он нормально спит, ну в смысле - ночью. А на другом, то он ночью работает, то днем - при чем это может поменяться в течении смены, он на 5-7 дней уходит обычно. Домой приезжает - опять нормальный график. Да к тому же диабет у него еще, инсулин колит

Девочки, с компом дружу не очень, пожалуйста, киньте в личку как поставить фото вместо аватара (как уменьшить) и как в сообщениях делать ссылки )

девочки, узрела тут такой рецептик - гречка, творог, яйца, сыр, сметана и зелень - выходит нам такое можно на обед?

Parizhanka писал(а):

девочки, узрела тут такой рецептик - гречка, творог, яйца, сыр, сметана и зелень - выходит нам такое можно на обед?

Да такое можно, я делаю на подобие, только сметану 10% беру и перец болгарский режу.
Девочки вот салатик который на обед готовила впервые сегодня, нам с мужем понравился http://forum.say7.info/post1519128.html#1519128
и еще кабачково-свекольная икра
http://forum.say7.info/post1519159.html#1519159

Привет всем!
Parizhanka
Получается можно, только гречку отваривать без маслица (а не как там указано).

ИрЧик
Вообще программок много по уменьшению фоток, я фотошопом владею -могу поспособствовать, если хочешь.

maruska80.80 писал(а):

Муж мой тоже решил начать питаться по системе.

Только сегодня читала в книге про такой случай, Мириманова пишет о том, что организму нашему все равно в каком графике мы работаем, он живет по своим биочасам. Так что по времени всё остается в силе и для ночных работников. То есть после смены ночной пришел - плотно поел и спать, к обеду постараться проснуться) поесть, и ужин до 6 по возможности.

Привет всем!!! Мои поздравления юбилярам!!!



Девочки, я начала выздоравливать, так что теперь опять "в строй". За время болезни набрала 0,5 кг и это при том, что физ. активности совсем не было, было выпито 1000 литров чая с лимоном , съедено много антибиотиков. Я думаю, что эти (+500гр) просто жидкость, а не жир. Ну ничего, теперь будет борьба не с болезнью, а с весом!

Ко мне мама приходила в гости, посмотрела на меня, и сказала что тоже хочет начать жить по системе -60 (это при том, что я простужена была и плохо выглядела). Мама на системе второй день, пока не запомнит и не поймет все принципы системы, я буду меню ей составлять, учитывая ее пожелания, ну кроме завтрака. Так что теперь я "системный гуру" для мамы

Сегодня кушаем:

З. (10-00)Блинчики с мясом, чай с лимоном.

О. (15-00) Апельсин, 2 яблочка. Мама ела уху (12-00)

У. (17-30) Кефир 3,2 300мл, апельсин. Мама (17-00) 2 запеченных яблока, 250 мл кефира 3,2%

ТрамПампушка писал(а):

Получается можно, только гречку отваривать без маслица (а не как там указано).

ну да, ну да. Я просто в принципе с маслом не варю ее, поэтому для меня это само собой понятно было. Спасиб за поправку

neliamalceva
с выздоровлением! Как-то обедик у тебя совсем на обедик не похож.

Мой обед: картошка, тушеная квашенная капуста, салат со свежей капустой и морковкой на маслице... вот пишу вам и сама только теперь думаю, а квашенную капусту нам можно? Ведь по сути она тогда относится к "Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах", значит немножко ее можно. Эхх, жалко что немножко, я осенью ее люблю похамкать. Да с мяском запеченым, наши нац-ые традиции
И на ужин у меня точно будет: творожок 5%, пару яблочек и апельсин. А на десерт - парится в баньках

Девочки, спасибо за прием!

Parizhanka писал(а):

Дома я заниматься не буду, эт уже проверено

Я тоже не могу дома заниматься Сколько раз пробовала - никак. А на фитнес одно время регулярно ходила. Только в этот раз меня фитнес-клуб, который рядом с домом, огорчил - расписание тренировок очень неудобное. Придется мне, все-таки, ломать привычки и что-то менять

LanaM писал(а):

Вчера поездка за мебелью удалась на все 100% - купили кровать и заказали кухню

С покупками! Новая мебель - это всегда приятно

LanaM писал(а):

Весу у меня уменьшилось на 8.3кг(пишу и глазам не верю!). Вот такие результаты.

Какая молодец!

Katarzina писал(а):

первым делом спрашивают с тааакой жалостливой миной, а не болею ли я?? Что похудение может только с этим быть связано?

Правда, глупости какие-то

Mamanja писал(а):

У меня за 1,5 НЕДЕЛИ ушло 4,3кг.

Молодчинка!

maruska80.80 писал(а):

Муж мой тоже решил начать питаться по системе.

Какой молодец! И готовить проще - один обед-ужин на двоих. Я на 3 стола готовлю Муж на провокации не поддается.

Ириша_1980 писал(а):

Люба, пусть нормально поест дома, завтрак, обед, ужин как положенно по системе и на работу без еды

ТрамПампушка писал(а):

, Мириманова пишет о том, что организму нашему все равно в каком графике мы работаем,

Чеширская писал(а):

ночь без еды не продюжит?

Девочки,дорогие,спасибо! Он сидел сейчас со мной,читал ваши советы и очень огорчался Надеялся,что вы сжалитесь и кушать ему ночью насоветуете
Но вроде бы смирился.
Утро было таким:
з(8.00)-Сашка-омлет,бутеры с колбасой,кофе с кор.сахаром
Я-кусочек творожной запеканки,пол граната,конфетка одна,чай б.с.
о(13.30-Сашка-борщ системный с ложкой био.йогурта
Плов системный,сосиска
Салат из капусты с ложкой масла
Я- борщ,гречка,сосиска(всего по чуть-чуть) и на десерт 25гр.сыра
у(17.15)-творожок с яблочком печеным
Вроде бы не накосячили.
Теперь вам бедным придется терпеть 2 меню,т.к,чтобы он не сбежал от нас,придется его кормить по другому.

Ириша_1980 писал(а):

чай ему вкусный купи пусть пьет!

Чай уже с собой дала. он после плотного завтрака и плотного обеда вполне доволен жизнью.

maruska80.80 писал(а):

он после плотного завтрака и плотного обеда вполне доволен жизнью.

Любаня, ты комик!! Сижу смеюсь, посмотрим, что он скажет вечером после 18.00

Всем добрый вечер!
Утром забыла про меню.
З:в 7-30 овсяная каша на воде, вишня в желе 125 грамм, 2 дольки по 10 грамм горького шоколада.Кофе с молоком.
Обед и ужин совместился в районе 16-30(раньше не было ниминутки свободной).В итоге 4 кружочка кабачка с фаршем, зернённый творог 5% 200 грамм+перец+помидор+огурец. Ройбуш.
Сегодня утром было чувство "схуднувшего" тела, Оно меня не обмануло,минус 500 грамм.
Спасибо всем за поддержку
Всем удачи.
Пошла на велотренажёр.А я вот не могу без физкультуры.И комфортно мне заниматься и дома, и в клубе.

Parizhanka

Цитата:

с выздоровлением!

Спасибо!

Цитата:

Как-то обедик у тебя совсем на обедик не похож.

просто утром наелась блинчиков, а в обед совсем кушать не хотелось

maruska80.80
Загляни на сайт Миримановой в эту темку Система минус 60 и работа, командировки, учеба

У меня самочувствие сегодня что-то совсем никуда может, действительно КД на неделю раньше "осчастливят"? Есть то дико хочу( вчера вечером - ну просто сил не было бороться!!! потому нарушила - съела 2 ложки овощного салата и 1 котлету ) , то просто не могу...
завтрак
пельмени с соусом(синие, грибы, соевый соус) - осилила только полпорции, а вчера ж так хотела!!! прямо ждала, когда же завтрак настанет))
2 дольки мармелада, кофе
обед
не могу есть - нехорошо как-то... погрызла пару черных сухариков и зеленый чай уже 3-я чашка... хотя есть хочу...но не могу

а вечером на юбилей идти... и говорить, что я чего-то не ем, а тем более, что мне нехорошо, будет очень не к месту буду стараться партизанить - как обычно, мужу в тарелку, дочка на руках... и тортик с собой...

39 вишенек писал(а):

Сегодня утром было чувство "схуднувшего" тела, Оно меня не обмануло,минус 500 грамм. good

Как здорово... КАК У ВАС ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ????
У меня в день по 150-200 грамм уходит.

Parizhanka писал(а):

И вперед, и так держать!

Katarzina писал(а):

Светик, ты уже 4 месяца с нами! Поздравляю!

Benatka писал(а):

Какая молодец!

Спасибо, дорогие мои! Не могу не повториться, это все и ваши результаты, ваша поддержка и пендели волшебные, конечно тоже

39 вишенек писал(а):

минус 500 грамм.

Вот оно Пошел процес!

Всем привет!!

Я поняла что такое мотивация это когда ты становишься на весы а они ломаються теперь я дня 3 не буду знать худею я или нет

"Маруся" писал(а):

У меня в день по 150-200 грамм уходит

А у тебя какой вес?
Мне кажется когда много весишь то и вес быстрее и больше уходит.А когда меньше то тогда уже подольше надо что бы ушло.