Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Меню
о. драники системные з.чай
У окрошка системная, ряженка

Mamanja писал(а):

Вчера вес стоял,а сегодня встала на весы и отвеееееееееес на 800г. Короче довольная хожу как майский лапоть.У меня за 1,5 НЕДЕЛИ ушло 4,3кг.УРА,УРА,УРА

Какая же ты молодец!!!!! Все и дальше будет хорошо! И физнагрузки подключила!!!! так держать!

neliamalceva писал(а):

За время болезни набрала 0,5 кг и это при том, что физ. активности совсем не было, было выпито 1000 литров чая с лимоном

Это вода, как пришла так и уйдет!

neliamalceva писал(а):

Мама ела уху

Если уха с картошкой, то на обед ее нельзя, даже если обед был до 12 все равно соблюдаем правила обеда!

neliamalceva писал(а):

Кефир 3,2 300мл, апельсин.

Это не ужин. Уже сто раз об этом писали!!!! Сейчас по попе надаю за искажение системы. Это не диета!!!! Кефир - питье, а 1 апельсинка - не вариант, чтобы до утра (посчитай сколько это часов!!!!) организм был насыщен!

"Маруся" писал(а):

У меня в день по 150-200 грамм уходит.

Зато каждый день, а у меня по 1 кг, зато 1-2 раза в месяц!

Alenka26 писал(а):

драники системные

Alenka26 писал(а):

окрошка системная

Подробнее состав и способ приготовления???
Мои планы на завтра:
З. 7.30 Толченка с подливом, кусок польской яблочной шарлотки (всем рекомендую, вкусно очень!), кофе с молоком.
О. 13.00 салат из помидор с луком и чесноком, суп-пюре (морковь, кабачок, капуста, лук, молоко, сыр), чай.
У. 18.00 Отварные куриные шеи.
Хотя сегодня после шей страшный ЖОРА, но вот не доела - не выбрасывать же их! Так что, девочки, не переживайте, этот гад у меня на 2 дня прописался, к вам не придет, - можете жить спокойно. Принимаю удар на себя!

MansVV

Драники
6 средних картофелин
1 луковица
100гр. сыра у меня гоуда 40%
Все трем на самой мелкой терке,солим,перчим, перемешиваем, выкладываем ложкой на противень застеленный пекарской бумагой и запекаем в духовке на 250 градусов, до золотистой корочки,
.
окрошка
Редис ;
огурец ;
лук зелёный ;
укроп .
Кефир или нежирная простокваша ,соль .
Режем все необходимые продукты так , как вам удобней и в том количестве , которое необходимо вам . Разводим кефир или простоквашу кипяченой водой и солим по вкусу .
Дальше заливаем наши овощи с зеленью .
Мне кажется запретного ничего нет

Alenka26 писал(а):

Мне кажется запретного ничего нет

Все хорошо!!!!!

MansVV писал(а):

страшный ЖОРА, Так что, девочки, не переживайте, этот гад у меня на 2 дня прописался, к вам не придет, - можете жить спокойно. Принимаю удар на себя!

Этот ЖОРА меня достал вчера думала на стенки лезть буду перед КД

Alenka26 писал(а):

Этот ЖОРА меня достал вчера думала на стенки лезть буду перед КД

Ага, знакомо!!!! Я иногда подвываю или жалобно скулю!!! (при этом делаю печальные глаза) Когда муж это слышит сразу уговариват на все плюнуть и что-нибудь съесть. Я естественно не поддаюсь.

Блондинка с мозгами писал(а):

ни с того ни с сего сожрала целых 3 куска арбуза

Мариш, ну ладно.. накосячила.. а теперь берешь себя в руки и строго по системе
quote="LanaM"]Вчера поездка за мебелью удалась на все 100% - купили кровать и заказали кухню[/quote]
Светик класс С обновочками!!!!

LanaM писал(а):

Весу у меня уменьшилось на 8.3кг(пишу и глазам не верю!)

Красотка!!! А я почему-то считала, что ты намного раньше меня начал системиться, считала, тебя Светик Гуру, а у меня получ 5 мес))))

somnambula писал(а):

осилила только полпорции,

Юлечка, а вот не покушала бы вечером и целая бы порция влезла.. Ну не перживай, все нормализуется
Mamanja С отвесиком!!!!

39 вишенек писал(а):

чувство "схуднувшего" тела, Оно меня не обмануло,минус 500 грамм

Мариш! Ну вот видишь как классно, Лед тронулся))))

Меню завтра:
З маленькие кусочки осетинских тонких пирогов http://forum.say7.info/topic4924.html с кефирной макалкой, мерзавчики http://forum.say7.info/topic19103.html, немного винограда
О - гречка, кабанчики http://forum.say7.info/topic16314.html, салат - огурец, помидор, или свекла с чесноком и йогуртом.
У - овощи+ молочка

MansVV

Нет мне муж говорит ну вот еще одна диета на 2 дня так что я на зло стиснув зубы сижу с печальными глазками

Приветик,девочки!
Меню сегодня:
З:яичница с помидоркои и колбаской,кофе б/с и 1 зефиринка
О:греча тушеная с мясом,помидоркой,луком и морковкой с 1 ч.л.масла,св. огурец,з/ч
У:запеканка с творогом и апельсином,З/ч,яблоко
Физ.нагрузки:
Утром-бодифлекс,вечером Иришкины упражнения и обруч минут 30
Не без расстройств сегдня....решила рост проверить,а то ведь 170 это по памяти написано,а оказалось 168 на 2см меньше красоты и обаяния

39 вишенек писал(а):

,минус 500 грамм.

Марина, поздравляю! ну теперь дело пойдёт! а ава у тебя-КЛАСС! красиво,женственно....
Меню на завтра:
З. кефир с семенами льна, банан, груша, зелёный чай, может бутер с сыром,финики.
О. сальса (это наваждение какое-то! я от неё схожу с ума) , гречка.
У. рыба (мой любимый терпуг) запечёная в фольге.

Parizhanka писал(а):

Да к тому же диабет у него еще, инсулин колит

А вот это уже не причина. Я бы даже сказала - наоборот. Система достаточно хорошо подходит для сбалансированного питания диабетиков. Тем более, я так понимаю, у вашего мужа диабет 1 типа? При хорошей компенсации и правильно подобранном фоновом инсулине ему можно все. То есть - абсолютно все - и сладости с утра, и картофель, и макароны - все то, чем так пугают диабетиков. Поверьте, я знаю, что говорю. Поскольку у самой диабет 1 типа, что не мешает мне соблюдать Систему вот уже почти два года
Так что - это не основание отказываться от Системы для поддержания собственного здоровья. Но это актуально больше для женщин, для мужчин - это еще какое оправдание

приветик красатульки...
у меня радость - в понедельник 13 сняли аппарат Илизарова, но ходить пока не разрешают, мануально суставы разрабатывают на массаже, да и я дома амплитуду сгибания-разгибания при помощи резинового бинта разрабатываю...
после снятия очень сильно отекла нога(как у слона) отвесов соответственно нет, один привес в 4кг, но я не расстраиваюсь, питаюсь системно...
наконец то я смогу скрабиться нормально, под душем, не боясь что вода попадет на ногу в аппарате
моё меню за сегодня...
З. бутер черный хлеб+колбаса вар+огурец 1шт, бутер черный хлеб+сл.масло+вар.колбаса 1шт, рогалик слоеный с джемом 1шт, несладкий зел.чай
О. гречка 150гр, мясо тушеное 200гр с луком+зелень на зимбре б/жиров,зимбр
У. творог 150гр, желе из ряженки 150гр, сыр российский 20гр


меню на завтра:
З.пирог песочный начинка творог залитый сметана+сахар 1 кусочек, чай зеленый
О.Борщ без картошки и жиров 200гр,
гречка 100гр, мясо тушеное 100гр с луком+зелень на зимбре б/жиров,зимбр
У. творог 150гр, желе из ряженки 150гр - если не переиграю, есть желе из сока свежевыжатого апельсина со сливами...

физнагрузка: "велосипед" 5мин утром, 5мин вечером
ну и ЛФК по 15мин утром вечером...

Привет всем!!! Я еще никак не могу систематизироваться по питанию, труднее всего с ужином так как привычка есть вечером всякое г... взрощена годами, еще послеродовой период (недавно родила сынишку - 4 кг!!!) не добавляет собранности, но после 18-00 уже не ем и тренирую свою силу воли (жестоко), после 18-00 залажу на наш сайт и отсматриваю самые вкусные рецепты еды и сладостей, скурпулезно так отсматриваю...приучаюсь не вестись на желание поднажраться!!!

Доброго вечера всем.Похоже заболеваю однако.Меню на сеголня:З.кофе б/с батон с медом,холодец с хлебом,кусок жареной рыбы/много съела однако/ О,вегетарианский борщ/доела наконец/туш.овощи,виноград,/пипец вот это нажрала/У.ряженка/0.5 л./яблоко,творог,Во как))) и однако заболеваю.Девчат седня температура с утра 37,6.Всем отвесов!!!!

Enniti писал(а):

тренирую свою силу воли (жестоко)

ну выдумщица...

Anamnezis писал(а):

О,вегетарианский борщ/доела наконец/туш.овощи,виноград

Танюш.. виноград только до 12 ч... Нарушение!!!!

rifa писал(а):

в понедельник 13 сняли аппарат Илизарова

Вероничка! Вот и хорошо! Выздоравливай!

39 вишенок Мариш, авочка супер!!! Красотка

39 вишенек писал(а):

Сегодня утром было чувство "схуднувшего" тела, Оно меня не обмануло,минус 500 грамм. good

Мариночка, очень искренне за тебя радуюсь! Умничка! так держать и не сдаваться!
С новой авочкой!

Alenka26 писал(а):

Всем привет!! Я поняла что такое мотивация это когда ты становишься на весы а они ломаються теперь я дня 3 не буду знать худею я или нет

юмористка! Меньше знаешь крепче спишь! Я наверное тоже весы уберу на недельку

rifa писал(а):

у меня радость Yahoo! - в понедельник 13 сняли аппарат Илизарова, но ходить пока не разрешают, мануально суставы разрабатывают на массаже, да и я дома амплитуду сгибания-разгибания при помощи резинового бинта разрабатываю... после снятия очень сильно отекла нога(как у слона) отвесов соответственно нет, один привес в 4кг, но я не расстраиваюсь, питаюсь системно... наконец то я смогу скрабиться нормально, под душем, не боясь что вода попадет на ногу в аппарате Yahoo!

Это превосходно, что есть улучшения и хорошее настроение! Здоровья тебе побольше!
По меню вроде всё ок, только не части желе из ряженки, особенно если сочетаешь с фруктами, желатин животного происхождения (агар-агар можешь употреблять спокойно) поэтому лучше воздержись от подобной комбинации.

Enniti писал(а):

после 18-00 залажу на наш сайт и отсматриваю самые вкусные рецепты еды и сладостей, скурпулезно так отсматриваю...приучаюсь не вестись на желание поднажраться!!! girl_blush2 meeting

Анют, ну ты садистка! Хотя я занимаюсь этим ежедневно! И ты большая умница, что взяла себя в руки! Всё у тебя получится, не сомневайся даже!

Anamnezis писал(а):

евчат седня температура с утра 37,6.Всем отвесов!!!!

Выздоравливай! А про виноград тебе уже Светуля сказала

Клуся
Ириша_1980
Вот ведь ошибочка все таки!А ведь думала что систему изучила на нет!Ну и на старуху бывает проруха,девочки без вас никуда))))Люблю вас всех,до завтра

Добрый вечер собратья по разуму

Всем у кого отвесики
Новичкам У всех получается и у вас все получится

Enniti писал(а):

залажу на наш сайт и отсматриваю самые вкусные рецепты еды и сладостей, скурпулезно так отсматриваю...приучаюсь не вестись на желание поднажраться!!!

Я тоже так делаю вроде помогает

rifa писал(а):

сняли аппарат Илизарова

Поправляйся

Мое сегодняшнее меню было:
О. фаршированный перец и яблоки
У. салат из овощей+кефир и много кофе без сахара
КД в самом разгаре, жорик живет теперь у меня, но я его полностью игнорирую

Enniti писал(а):

после 18-00 залажу на наш сайт и отсматриваю самые вкусные рецепты еды и сладостей, скурпулезно так отсматриваю..

алешка ру писал(а):

Я тоже так делаю Embarassed вроде помогает Wink

а я на утро готовлю сладости)))
Девочки, а как линеечку добавить? просто в профиле как подпись?
Самообслуживание.. сам спросил, сам ответил )))

Клуся писал(а):

а я на утро готовлю сладости

Я сейчас редко пеку, муж на вахте, старшая дочь в другом городе учится.

Mamanja писал(а):

А у тебя какой вес? Мне кажется когда много весишь то и вес быстрее и больше уходит.А когда меньше то тогда уже подольше надо что бы ушло.

Сейчас 64,5 вешу. Изначально 68 весила. до 65 быстро скинула... за 4 дня. но это на жесткой диете.
А на системе пока 500 гр. за 6 дней. Зато на ней легко!!!! И правильно!
А еще и с вашей поддержкой

MansVV писал(а):

Зато каждый день, а у меня по 1 кг, зато 1-2 раза в месяц!

Это точно!!! Пускай хоть по 100 гр. Но каждый день!!!! Хоть на весах видеть, что не зря стараешься.....

MansVV писал(а):

Зато каждый день, а у меня по 1 кг, зато 1-2 раза в месяц!

У меня тоже по 100 г в день не отваливается. А так -раз в 3 недли- отвес-привес в районе кг, то есть если ушло -я точно знаю что вернется частичка. Теперь отношусь спокойно, главное, что шаг назад и два вперед -а не наоборот.

алешка ру писал(а):

КД в самом разгаре, жорик живет теперь у меня,

А у меня Перед ними не жора, а ЖОРА ЖОРОВИЧ -а вот когда всё начинается -аппетита нет совсем дня 3. Прям маятник настоящий получается.

rifa писал(а):

у меня радость

Отлично, поздравляю! ) выздоравливай поскорее окончательно!

manyunja писал(а):

Не без расстройств сегдня....решила рост проверить,а то ведь 170 это по памяти написано,а оказалось 168 hysteric на 2см меньше красоты и обаяния

А ты не вечером мерилась??

Мое меню на сегодня:
Завтрак - макфреш и хашбраун (из мака)
Обед - свининка по хранцузски (с овощами-помидор, перец- под сыром всё)
Ужин - в 19.30 (где там этот угол? ну системный который??) 2 яйца.

Сегодня стричься ходила -попался мастер супер мега-медлительная девочка. Вместо запланированного часа, провела там аж 2,5 часа!!! Вот и ужин сдвинулся сильно. Я уж потом только подумала, что надо было пропустить вообще, да, девочки? Или правильно сделала, что поела?

Да девочки с вами как то легче худеется сегодня даже Жору уже можно игнорировать , хотя с вами так сказать всего 3 дня . жаль только весы мои сломались ну ничего есть сантиметр еще)))

ТрамПампушка
По словам Миримановой до 8 можно но не жилательно, я так сказать успокоила)))

Прощаюсь с вами до понедельника, сегодня в 5 уезжаю в Башкирию: знакомитсья с новым человеком планеты (с новорожденной племяшкой). Обещаю не нарушать систему - не очень хочется что бы потерянные кг вернулись.
Пока, пока

MansVV

Цитата:

Если уха с картошкой, то на обед ее нельзя, даже если обед был до 12 все равно соблюдаем правила обеда!

Валечка, я знаю, спасибо. Состав ухи (вода, сёмга, морковь, лук, лавр. лист, соль, ч.молотый перец, немного риса)

Цитата:

Это не ужин. Уже сто раз об этом писали!!!! Сейчас по попе надаю за искажение системы. Это не диета!!!! Кефир - питье, а 1 апельсинка - не вариант, чтобы до утра (посчитай сколько это часов!!!!) организм был насыщен!

На тот момент, мне есть не хотелось, тем более, так получилось, что между обедом и ужином прошло два с половиной часа. Я съела то, что хотела на тот момент. Ну не могу я кушать гречку сухую, и от мяса мне потом тяжесть в желудке. Вот сейчас уже немного хочется есть, но я лягу спать и буду ждать завтрашний завтрак
Спасибо за беспокойство и внимание!!